便秘と骨盤とウォーキング

院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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【新型コロナ感染拡大予防のため】

当院では、以下のことを徹底しています。

・施術者の手指消毒・手洗い・マスク
・患者様用消毒アルコールを設置
・一人治療の度にベッド消毒・タオル交換
・共用部・共用物の消毒徹底

また、患者さまにも

来院時はマスク着用を
お願いしております。

完全予約制治療院ですので

他の患者さまとの
接触は一切ありません。

基本は１対１での治療
または待合室に１名待たれている程度です。

当院は完全予約制
新規予約の方は、1日２名まで。

2020/5/25 No.607

昨日いらした患者さんと

「最近ウォーキングを始めたら
　スッカリ便秘が良くなった！」

という話をしました。

こういう話を聞くと
本当に嬉しくなりますよね！

治療をしていない時間で
どんなことを気をつけたら
今の悩みから解放されていくのか？

この辺りの話は
治療中にいっつも話題になります。

というか、話題にします（笑）

便秘は、骨格的な問題でいうと

骨盤や、背骨、股関節などの影響が強くて
お腹の中に行く神経や血管が背骨から出ること

そして、腸の受け皿的な役割をする
骨盤の状態、骨盤の下で大きな動きをする股関節

もっと視野を広げると
足首とか、首とか顎とかあるけど

とりあえずは
近い部分でいうと
「骨盤・背骨・股関節」になります。

シンプルに、ここの部分が
硬くなっていて腸の働きが
低下しているケースも多いですね。

だから、鍼灸やオステオパシーで
骨盤や背骨、股関節などを整えていくと
施術後に便が出るというのも

実は、よくある話なんです。

そして、歩く習慣だけでも
骨盤も股関節も、背骨も
いつもよりも動いてきますから

便秘がよくなる人も
たくさんいます。

ただ、施術後は調子が良くても

普段の生活で何も気をつけなければ
また徐々に便秘になってしまいますよね？

ここで、生活を変えるのが
めんどくさいから「便秘薬」というを
飲む方がほとんどです。

もう命の危険があるくらいに
ずっと便が出ていないなら
一時的に薬に頼るのはもちろんアリ。

でも、普段から
自分で対策をしないで
便秘薬を飲み続けていると

カラダは、その環境に慣れるので
自分で便を出す働きが弱くなっていきます…

もう便秘薬が手放せない！
って人もいますよね…

だから！

治療をしていない時間を
どう過ごすのか？

ここまで伝えていって
実践してもらうことも立派なん治療だと
僕は思っていますので。

もちろん、食べ物の影響で
腸内細菌が上手に働きにくい環境とか

もっと食物繊維を！とか
（食物繊維は腸内細菌のエサ）

もっと水分を！とか
（水素水は胃腸の調子を整えます）

便秘への考えや
対策って結構たくさんあるんですけど

基本的に「便」というのは
食べたものから栄養を摂って
残ったいらないものなので

カラダから上手に排泄されるのが
当たり前なんです。

１日１便は最低でも必要

たくさん便が出る！って
本当に大切な話。

便秘の人が増えれば増えるだけ

「周りの人もみんなそうだから」
って便秘であることを

あたかも「普通」のように
言う人もいますけど…

全然普通じゃないですよ。

その感覚はヤバめです…

ちなみに僕は
朝昼晩と１日３回も便が出る日も
珍しくないくらいに排泄良好です（笑）

便のカサを増やす
不溶性食物繊維の海藻も
好きで、よく食べますし

野菜は無農薬を使うことが多いのと

ムコ多糖類（ネバネバ食品）も
よく食べるからかもしれません。

オリゴ糖とか

「生きて腸まで届く」なんて
怖いこと言っているトクホの小さな赤いボトル…

頭文字だけでいうと…
Rーoneですね（笑）

あんなもの飲んだこともないし

たくさんの菌が
生きて腸まで届いたら

カラダにとっては
すごく不自然で良くないことが起きます。

以前、腸内細菌について書いた記事があるので
参考までに
https://ameblo.jp/atap-ggg-men/entry-12582509866.html?frm=theme

これはただの「自然食品」を
支持する話とかじゃないですよ。

カラダの仕組みを
ちゃんと理解していくことが大切

治療をしていない時間に

ほんの少しウォーキング
散歩をするくらいで

徐々に体質が変わっていくなんて
最高じゃないですか？

ガンガン鍛えなくても
いつもよりも少しカラダを
動かすだけでも十分ですよ！！

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治療をしていない時間を
どう過ごすのか？

何度も言いますが
僕は来てくれた時だけ治療して

はい、終わり。

に、したくないので。

こういった活動を続けています。