院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
ご覧いただきありがとうございます！
【新型コロナ感染拡大予防のため】
当院では、以下のことを徹底しています。
・施術者の手指消毒・手洗い・マスク
・患者様用消毒アルコールを設置
・一人治療の度にベッド消毒・タオル交換
・共用部・共用物の消毒徹底
また、患者さまにも
来院時はマスク着用を
お願いしております。
完全予約制治療院ですので
他の患者さまとの
接触は一切ありません。
基本は１対１での治療
または待合室に１名待たれている程度です。
当院は完全予約制
新規予約の方は、1日２名まで。
2020/5/19 No.601
昨日は午前中に
札幌にあるとあるエステサロンの
YouTube撮影に友人出演しました（笑）
ブログを通して
知り合ったオーナーさんには
お世話になっているんですよ。
たくさん笑って楽しかったです！
数日後にアップされるはずですの
このブログでも紹介しますね！
そして、夜は新規の患者さんの治療
うちの治療院は
紹介で来てくれる人が８割なんですが
パーソナルトレーニングジム
BEYOND札幌さんからの紹介も多いです。
【BEYOND札幌】ホームページ
https://www.beyond-sapporo.com/studio_all/
どんな人でもトレーニング中に
痛みや不調を感じることもあります。
そんな時に
うちの治療院が
満足にトレーニングができる状態に
戻してあげるお手伝いをするわけです。
だって、大前提に
パーソナルトレーニングを受けている人たちは
「目標のために
トレーニングがしたい！！」
って気持ちが強くありますから
トレーニングができないことは
すごいストレスですよね…
もちろん、トレーナーさんとも
連携をとりながら
僕から見た視点での
話もしながら進めます。
ちなみに、このトレーナーさん達は
僕が非常勤講師を務める専門学校の卒業生
一生懸命で、熱意もあって
いつも向上心と意欲を感じるトレーナーで
卒業後も関わることができて
本当に嬉しいです！
以前は月に一回い、院内で勉強会を開いて
みんなでステップアップしていたんですが
今は少し自粛中です。
やろうと思えば
遠隔でもできるのですが
やっぱり実技がないと
味気ないので少し我慢しています…
トレーニングと言えば
スクワットをイメージする人も多いですよね！
このスクワットで
腰を痛めたり
股関節を痛める人が
結構います。
もちろん、基礎筋力の問題もあるので
だんだんと慣れて
痛みがなくなる人もいるんですが
でも、根本的な構造（姿勢・骨格）に
問題があるケースでは
イマイチ、腰や股関節の痛みや違和感が
スッキリしない方もいますよね…
これもいろんな要因があるので
簡単には語りきれませんが
シンプルに
背骨のカーブ（彎曲）と
股関節・骨盤の状態って
すごく大切なんです。
このS字カーブがあるからこそ
重たい頭を支えていたり
二本足で立ったり歩いたりできる。
この赤ラインが正常
でもこれが大きく乱れている人も結構いて
この青いラインのように
S字が逆転傾向にある人が要注意です。
スクワットは
しゃがみこむ動作に近いですよね？
キレイにしゃがめると
こんな感じで
骨盤も背骨も股関節も
上手に動いているんです。
もちろん、スクワットの深さによっても
変わりますけどね。
でも、S字カーブが逆転していて
上手にしゃがめない人は
こんな感じで
骨盤が後ろに大きく
倒れてしまうことがあるんです。
そもそも、腰から股関節は
こういう動きをする構造でもあるんですが
偏りすぎちゃうと
やっぱり痛みや不調を起こすんですよね…
股関節を曲げる
正常角度の目安は１２５°
そのうち
背骨（腰）や骨盤で
４０〜５０°
股関節自体で７０〜９０°
骨格や筋肉量などでの
個人差もありますが
大体はこんなもんで
１２５°という大きな動きを作っています。
ざっくりと
股関節２：１腰・骨盤
くらいの比率
股関節が硬い人は
この割合が崩れてしまい
背骨（腰）・骨盤の割合が
大きくなっていくので
だんだんと負担になって
腰痛・股関節痛になったり
硬い股関節をかばう動作や姿勢が
癖になって習慣になってしまう。
ヘルニアとか、坐骨神経痛と
診断された人でも
股関節の調整で
痛みも痺れも大きく改善する例もあります。
股関節由来の腰痛や神経痛は
結構多いですね。
でも、自分では
背骨のカーブ（S字）の状態や
股関節の硬さには
当然、気がつきにくいもので
治らない腰痛や股関節痛で悩むと
ヘルニアとか
関節の変形とか
不安も大きくなりがちです。
まずは一度しっかりと
自分のカラダを知る機会を作りましょう！！
どんな時でも
最後は自分自身のカラダが資本です。
カラダにお金と時間をかけられる人って
ステキだと思いますよ。
ブランドバッグも、車も、家も
いつか手放すかもしれないけど
最後まで手放せないのは
自分のカラダですからね。
当院ではオンラインで
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