完璧なセルフケアや生活習慣はいらない

だから、ここがポイント

昨日も満員ありがとうございます。

もっとスムーズに
もっと効果的に

色々とこなせるように精進します。

当たり前のことを
当たり前にやる、続ける。

結局は、これしかないんですよ〜

なんて話をした昨日。

完璧を求めるから苦しくなるんです。

毎日少しでも前進していれば
それでも充分じゃないですか。

このブログは
こばやし治療院 院長の小林大介が

日々真剣に患者さんと向き合って感じる
「氣付き」をつぶやくブログ。

治療に通い続ける人
不必要な治療・薬を続ける人
病名・病気を大切に持ち続ける人

そんな方々を、減らすための
札幌北区にある整体・鍼灸治療院。

完全予約制
すべて自由診療「保険を使わない施術」

《6月のお休み》

地方出張のため
・6/3(土)〜6(火)

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・毎週水曜日

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電話：011-299-9952

2023/6/9     No.1721

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。

と言っても

「早く治したい！」
「早く痛みから解放されたい！」

というのは
みなさん共通の願いですよね。

中には、一回の施術で
帰りには痛みがほとんどない！

なんてこともあるにはありますが

どんな人にでも
どんな症状にでも
できることではありません。
（もちろん軽減はしていきますけど）

過剰な期待を持たせ
ガッカリさせたくもないので
「すぐに良くなりますよ」なんて言えません。

重篤な症状であればあるほど
回数も期間も必要になりますが

極力早く結果を出すために

施術以外にも
生活の部分にアドバイスしていくわけで

少しずつでもいいので
実践して習慣化してもらえれば
やはり治りは早いし、予防にもなります。

まずは「睡眠」

ちゃんと眠れていますか？

0時前には寝た方がいいですね。
（お酒飲んで夜更かしは最高のリラックスだけど）

夜中のトイレも一回くらいなら大丈夫。

寝ている時間に
カラダを治っていくので
睡眠時間が短いと

それだけで大損をしています。

時間の使い方、習慣を
「可能な範囲」で整え
睡眠の質を上げる努力をしましょう。

食事はどうですか？

カラダは食べたものを材料に作られ
修復も治癒も栄養が基本です。

1日3食は食べ過ぎという話もありますが
運動習慣がある人で活動量が多い場合には

栄養補給をしないと
疲弊してしまうこともあるので

エネルギーを使うために
神経や血流を働かせるために
ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸を意識。

あんまり運動習慣がない人は
1〜２食でも良いかもしれませんね。

僕は、帰宅時間が遅くて
夕食もそうだし、21時以降に食べることも多いので
朝食はほとんど食べません。

お昼は、海洋ミネラルたっぷりの味噌汁と
お弁当を食べています。

自分なりのルーティンを見つけたいですね。

次に、水はどうですか？

「水分」と「幅」広げた言い方をすると
いろいろなものが入ってきて曖昧になりますが

体液の流れは本当に大切。

不要なものを外に出すためには
水が必須です。
（汗、便、尿など）

デトックスなんて言葉もありますが
なんかそんな大それた意味ではなく…

普通に汗をかいて
おしっこも出て、便も毎日当然出る。

こういう「当たり前」が基本。

血液（水分）に乗って
栄養や酸素が運ばれ…

細胞を修復、活性化させるなら
カラカラに干からびているなら
その力も弱いですよね？

いくつになっても
「潤い」って大切です（笑）

水は大腸で吸収されますから

ただの水分不足で
便秘傾向な人もかなり多いですね。

うんち出ない人は
その点も改善が必要。

ホルモン生成にも関わる腸内細菌（環境）が
悪いままでは治る準備も不足しています。

それから、汗をかくことも大切。

というか
カラダを温める事がとても重要。

お風呂や温泉も本当にいい。

熱を与えると
治癒力が高まるし

低血圧、低体温さんは
色々と治りにくいので

辛い症状と、その点の改善を同時進行しましょう。

有酸素運動 は
ミトコンドリアを活性化、増殖させ
体内のエネルギー効率を高めてくれます。

エネルギー効率が高いと
疲れにくいのはもちろん

生きるために必要な
心臓、血流、血圧、体温、
消化・吸収・排泄・解毒などの内臓の働き

それから筋肉の働きまでも
全てが効率化します。

だから、ほら

痛みが減ったり、楽になったら
お散歩や軽い運動くらいはしましょう。

日光を浴びてビタミンD生成は
骨だけじゃなく免疫から回復力に
大きく貢献します。

と、さらさら〜っと
書いてみましたが

これらが整っているカラダと

イマイチなカラダ…

どっちが、治りやすく
不調になりにくいですか？

もう聞くまでもないですね。

どうせ、治療をするなら

自分でできることも
同時進行して

良い結果を一緒に引き寄せませんか？

むしろその方が

これから先の
予防法や管理法も知ることができて

ただ施術を受けるよりも
はるかにお得で価値があり

この先の
資産・投資になると思いませんか？

僕は強く強く、そう思います。

だから、技術者でありながら
治療技術に関しての配信よりも

こうした目線の内容が多いんです。

施術を受け続けないと
元気でいられないカラダは

自分で回復できないカラダ。

そのままでは、この先何年も
元気に自由な時間を過ごせません。

治療がうまく進んで
調子が安定してきたら…

次は、その状態キープする！

または、予防する！

そういうことを視野に入れましょう。

もちろん、施術を受け続けなくて大丈夫。

その変わりに

治療期間は、しっかりと計画的に行い
当院から色々なことを学んでください。

絶対に損はさせませんので！

完璧ではなく前進を！！

この言葉を合言葉に進みましょう（笑）

今日はこれでおしまい！

また明日！

いつもいつも
こばやし治療院を支えてくださり
本当にありがとうございます。

当院の治療方針についての動画です。

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