治療に通い続ける人を
減らしたい鍼灸師 が
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2022/11/22 No.1522
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
昨日は、斜里町からの移動日。
ずっと雨、みぞれ…。
370kmの移動には慣れたもんですが
移動距離は長いけど
ほぼ歩きませんから
昨日の歩数が、なんと…
808歩…（笑）
途中のトイレ休憩くらい。。。
斜里の患者さんでも
全く歩く習慣のなかった方が
週に一回40〜50分歩くようにしたとのこと。
（6,000歩くらい）
極度の冷え性と、肩こり
（肩こりと、足の冷えは関連深い）
そんなお悩みでしたが
たった1〜2ヶ月、歩く機会を増やしただけで
足の冷えが劇的に改善！！
最初に、足を触った瞬間に
全く違ったので本当に驚きましたね〜！！
そうすると
首、肩のこりなんかも
当然、かなり軽減。
いや、本当に
すんばらしいことですねぇ〜！
僕の施術よりも
お散歩の方が効きますね！！
と、会話も盛り上がりました（笑）
そして、自然と笑顔も増える。
「歩くと身体が軽くなる」
そういった医学の父
ヒポクラテス
歩くことなんか
お金もかからないし
それで体調が良くなるなんて
サイコーじゃないですか。
ゆっくりでもいいので
1日小一時間歩きましょう。
（合計でもいいです）
「ニコニコペース」なんて言葉もあって
隣で一緒に歩いていても
笑顔で会話ができて
「息が切れないくらいの速度」を指します。
まさにお散歩ペース。
それくらいで
良い有酸素運動になります。
体力をつけるためなら
多少息が切れるくらい強度が必要ですが
「健康維持増進の初歩」という目的なら
爽やかなお散歩で十分。
歩くようになってから
肩こりが減った
腰痛が減った
頭痛が減った
冷え性も減って
便秘なども解消されやすくなってきます。
ということで
さ、今日から歩きましょう。
有酸素運動の効果については
こちらの記事でも紹介しています。
2022/9/14 No.1452
■ 徒歩通勤サイコー
有酸素運動には、こんな効果がある
今朝は徒歩通勤
昨日の808歩は一瞬で超えました（笑）
治療院に通い続けても
なかなか楽にならない人は
まずは、生活習慣から変えてみましょう！
雪が積もって
寒くて、心が折れる前に
今が初めどきですよ！
そうそう
施術中に患者さんから
結構、話題に出てくる頭痛動画も紹介します。
古屋先生がタイプ別の頭痛について解説
そして、今日から実践できる対策もお伝えしてます！
初回で、回復までの期間・回数と費用を
可能限り明確に提示いたします。
どんな症状でも
「全身状態の一端」として出ているため
部分的な処置ではなく
全身の関連を紐解きながら
全身調整を行うのが当院の方針です。
いつもいつも
こばやし治療院を支えてくださり
本当にありがとうございます。
感謝
当院の治療方針についての動画です。
ぜひ、「チャンネル登録」と
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