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2022/9/12 No.1450
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
斜里出張2日目の昨日。
日中は気温も高く
アイスコーヒーが美味い…！
僕はコーヒーが好きで
以前は、自宅でも入れて飲んでいましたが
ここ最近は全くやりません（笑）
長距離運転にはコーヒーが欠かせません。
だって斜里は札幌から
4〜5時間もかかるんだよ？
という言い訳でメガサイズを飲んでいます。
コーヒーって
どんな時に飲みますか？
ホッとしたい時
よし、頑張るか！という時。
みんなそれぞれだと思うけど
コーヒーの健康作用は
たくさん報告されています。
飲み過ぎは良くないですが
1日1〜2杯なら良さそうですね。
でも、結論から言えば
「元気がないからコーヒー」
「気分を落ち着かせたいからコーヒー」
こういう思考が習慣化することは
メカニズム的には「ヤク中」と同じですので
その辺も知っておきましょう（笑）
お酒、タバコがやめられないことと
「摂取するもの」が違うだけで同じということ。
砂糖、タバコ、アルコールの依存性は
既に知っていると思いますが
カフェインにも依存性があります。
エナジードリンク好きな人
聞いてますか？（笑）
飲めば飲むほど
肝臓、腎臓、膵臓を痛めつけますので
知っていきましょう。
全然エナジーじゃないですからね（笑）
カフェインに
依存性がある要因の一つは
「血糖」を上昇させるから。
つまり、糖の仲間ということ。
その観点でいうと
1日1〜2杯くらいが限度となる。
ただ
「肝臓病予防にコーヒーが効果的？」
なんて報告もあって
その検証では
1杯よりも2杯
2杯よりも3杯と…
摂取量に比例して
肝機能の数値や脂肪肝から肝硬変への移行率が
優位に変動するらしいです。
（尿酸値も減らすとか？）
こういう内臓への作用は
カフェインの効能ではなく
コーヒー豆に含まれる
「クロロゲン酸」
この「クロロゲン酸」の持つ
強い抗酸化作用が血中を巡ることで
全身に作用すると言われています。
コーヒー豆には
他の抗酸化物質も含まれているようで
使い方によっては
本当に健康作用を引き出せますね。
ただし
ここで、たくさんコーヒーを飲んで
病気を予防しよう！
と考える人は思考が重症です（笑）
だから、日本では健康情報を得ると
スーパーから、その食材がなくなるんだ（笑）
アホの極みか。。。
もちろん、飲みすぎない程度に
毎日飲むのは大丈夫でしょうけど
コーヒーで全てを解決しようとするな（笑）
生活習慣から
食べ物、飲み物を変えた方が早いぞ、と（笑）
抗酸化作用のある食品もたくさんあるので
調べてみるといいですね〜！
僕の場合は
アルカリ性の電解水素水で毎日抗酸化〜。
さらに、植物性の必須ミネラルで
解毒促進〜。
最近は、デトックスブレンドの
エッセンシャルオイルも摂取してみているので
良い変化が出れば報告しますね〜。
あ、コーヒの効能は
当然ブラックコーヒーの話ですよ。
砂糖、ミルクが入ると
全然別物なので。
砂糖も、ミルク（牛乳）も
肝臓にダメージ。
毎日、砂糖、牛乳を摂取していると
あっという間に肝臓に脂肪が溜まります。
他にも例えば、緑茶とかにも
カフェインが入っていますが
コーヒーと比較すると
吸収がゆっくりなので
体内の急激な変化も少ないでしょう。
血糖が上昇するということは
インスリンが出ますので
一時的には元気になりますが
インスリンによって血糖が下げられると…
また、ゲンナリする…（笑）
そこで、もう一杯コーヒーが欲しい！！
という連鎖ですね。
吸収が早い、血液に入るのが早い
そんなコーヒーは
「効果も早い」が「中毒性も高い」
そんな飲み物です。
アルコールも血中へ入り
脳へ到達する速度が異常に早いのが特徴ですが
そういうものに「依存性」があります。
感情的に嫌なことがあって…
生理が近くなると…
イライラすると…
と、チョコがやめられない人も
立派な中毒
お酒、タバコがやめられない人と
大差はありません。
お酒の量が増えていた時期の
僕と一緒ですよ！（笑）
この時
自分の好きな食べ物を
やめなくていい
食べていい
じゃないと
やってられない…
そんな「都合の良い言い訳」があるんだと
確かにそうやって「言い訳している」なと
そういう自覚を持てる人は
次のステップへ進んでいけます。
きっかけは
その辺にたくさん転がってますよ。
「なにその嫌味な言い方！」
「偉そうに上から目線！」
「私のつらさをわかってない」
「好きで食べてるんじゃない」
「わかっているけど、やめられないんですよ！」
「でも」「だって」「〜のに」
と、ぶつくさ言う状態
過剰・敏感に反応する人の方が
余裕がない…
本音では
「変わりたくない」
「変えたくない」
「だって美味しいし」
と思っている…。
なーんて、僕は感じています。
そんな僕も
今日は斜里出張最終日
朝からコーヒーを飲んで…
治療中もコーヒーを飲んで…
9時間ノンストップを
乗り越えていきます。
この思考、行動を
「ヤク中」と言います（笑）
見習ってはいけません（笑）
さっきは生意気言ってすいません（笑）
しかし、ノンアルな日々は
こんなにも好調なのかと
絶好調です〜。
今週末あたりに解禁してみます（笑）
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