院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
ご覧いただきありがとうございます！
当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」
１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。
新規予約の方は、1日２名まで。
【５月の受付状況】
毎週水曜院長不在
（講師業務のため）
５／２０（金）〜５／２３（月）
地方出張のため院長不在
GWは暦通り
赤い日はお休みです。
2022/4/29 No.1314
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
昨日の朝は長男を小学校まで送り
８時からお散歩をしてきました。
学校のグラウンドにも
立派な桜の木が数本あり
やっぱり綺麗だな〜
と、朝からいい気分。
僕は、インドアな仕事なので
太陽を浴びる時間が短いです（笑）
以前、スポーツチームの練習や試合に
帯同していた頃は
これからの時期は
日焼けがどんどん進み真っ黒になっていくのですが
今は、美白のままです（笑）
ま、美白は冗談ですが
午前中に
日光を浴びて歩くのはオススメです。
太陽の光による効果と
お散歩の効果と
両方がかけ合わさるので。
お散歩の効果は
こちらの記事をご覧ください。
2021/5/10 No.960
■ 「疲れてバタンキュー…」じゃ疲労は取れにくい
お散歩の免疫・健康効果
日光の効果について
2021/6/27 No.1008
■ 3歳次男の初運動会！
運動会で日光を浴びて体内整理
2021/4/13 No.933
■ 眠剤飲む前に読んでみて
睡眠、体内リズムと朝日
「朝日がカラダに良い」とよく言いますが
本当に日が昇る瞬間の日光じゃなくても
午前中であればいいです。
なんなら午後でも
日光にあたること自体が良いことなので
まずは日を浴びるですね。
僕も、人のことを言えませんが
どうしてもライフスタイル的に日光不足なら
コウケントーという太陽光線もおすすめ。
もう何度も紹介しているので
しつこいですけど（笑）
一つだけ記事を紹介しておきます。
2020/12/12 No.810
■ 光線治療器を２台増やしました。
コウケントーによる治療効果
そして、実は僕も
こっそりとコウケントーを浴びたりします。
お昼休みに３０分くらいじっくりと。。。
そうするとね〜
もちろん眠気が出てウトウトとしますが
終わった後は
呼吸もしやすいし
腕も脚も、腰も
関節の動きが良くなって
すこぶる元気になります。
時々ね
「先生がカラダつらい時はどうするの？」
って聞かれます。
確かに、そういうの気になりますよね！（笑）
普段から、しょっちゅう
不調になるわけじゃないけど
ちょっと辛いな〜
って時は、あおい先生に施術してもらいます（笑）
ある意味これは
裏技的な治療院の特権ですが（笑）
もちろん、セルフケアもしますよ。
個人的に好きな方法は
やはり高温浴ですね。
熱めのお風呂に最低１０分浸かる。
（42,5度以上だと尚良い）
ヒートショックプロテイン（HSP)
という
修復タンパクも分泌されます。
もちろん、水分が
しっかり取れていることが条件ですが
人間のカラダは
体液循環が肝です。
血液もリンパも
しっかりと流れることが大切。
大切というか、むしろ基本で
そういう仕組みになっているのだ。
入浴は、むくみも取れるし
内臓まで水圧がかかるので
芯まで体液循環が促進される。
汗をしっかりと出して
内臓から、カラダのむくみを解消して
新しく、ミネラルを入れた電解水素水を入れる。
これで、睡眠の質も上がり
疲労回復も促進される。
そして、太陽の光は
ホルモンバランスから自律神経を整える。
なんかもう、これだけで
完璧じゃん。
一つ注意点を言うならば。。。
一回、風呂に入ったら…
一回、朝散歩をしたから…
それくらいでは
すぐに変わらない方もいます。
というか
普段から慢性的な不調があるなら
すぐに変わることはないです。
すぐに変わらないなら
やらない
別な、もっと即効性のあるものを探す
もし、そうであっても
どうぞどうぞ、と引き留めません。
自分の意志ですからね。
でも
そんな思考だから
慢性的な不調があるんだ、と
あなたが自分で気がつくまで
僕はしつこく配信しますけどね（笑）
今、カラダの調子が良い方は
変化を感じるのも早いでしょう！
イマイチな人は
変化を感じにくいかもしれないし
その「変化」を起こせるカラダを
作るところから始めないといけないかもですね！
煩悩全てを捨て去り
完璧な人間を目指す必要はありません。
でも、せめて
マイナスな状態からは
抜け出しておきましょうね！
連休もしっかりと遊べるカラダを作る！
これも立派な目標！
いつもいつも
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