院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」
１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。
新規予約の方は、1日２名まで。
【1月の休診】
年末年始は
１２／２９（水）〜１／４（火）まで
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・１／１２（水）より
非常勤講師業のため毎週水曜
・１／２１（金）〜１／２４（月）
地方出張のため院長不在
2022/1/29 No.1224
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
昨日は午後からビッシリ。
どうしても、施術前に
経過・調子について話を聞くので
多少時間が押してしまってすいません。。。
ただ、施術をして終わり。
ではなく、日々過ごし方
症状の経過予測まで伝えることで
回復に向かえると考えています。
特にね、食事について
よく質問をします。
包み隠さずに答えてくださいね（笑）
食は、カラダを作る材料です。
カラダを構成する材料で
一番多いのは「水」
６０％くらいが水分。
赤ちゃんはもっと多くて
加齢と共に％は減少する。
じゃあ、次に多いのはな〜んだ？
答えは、タンパク質。
次に、脂質。
でも、体脂肪率なんかが多い人は
タンパク質と脂質が逆転するかもしれませんが
基本は、タンパク質と考えて良いですね。
じゃ、何か「困った症状がある」とか
「カラダが疲れやすい」とか
悩みがあるなら
このカラダの構成材料をしっかりと摂取して
回復しやすい環境を作る。
かなりシンプルにしたけど
そういう考え。
この手の話は
何度も書いているけど。。。
水の話も何度もしているから
記事を紹介して終わりです。
特にこちらの記事は
水が全く飲めなかった、あおい先生が
自分なりに取り組みで
水たっぷりの潤い女子に至った方法を綴っています（笑）
2021/10/23 No.2
■ やっかいな冷えが、水で解決！？
だるさ、むくみ、頭痛、生理症状も改善
甘い飲み物ばかり飲む人はこちらです。
2021/11/3 No.1137
■ しっかり水を飲んでも、水不足から抜け出せない
水不足（脱水）と塩と糖の話
タンパク質は、卵がおすすめ！
卵についてはこちらから。
2022/1/14 No.1209
■ 晩御飯は、卵かけご飯
卵の栄養は、不調からの回復を助けてくれます。
でね、今日はもう少し広い話をしますが
五大栄養素ってありますよね？
米、小麦（麺、パン）、穀物などの
糖質（もちろん糖類も含むので砂糖なども）
肉、魚、卵などの
タンパク質（アミノ酸も）
あとは、脂質、ビタミン、ミネラル
（６つ目に食物繊維って考えもある）
で、現代人の栄養状態は
糖質と脂質が過剰で
タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足
特に、ミネラル不足が深刻…。
自炊、家庭のお弁当などなら
まだマシだとは思いますが
正直、毎日の仕事で疲れていたりすると
コンビニで買ってご飯を食べる人も多いはず。
もう、とにかく「食べれればいい」なんて時には
おにぎりや、サンドイッチ
これは糖質ばかり。
少し気をつかって
品目の多いお弁当とサラダ
一見、悪くありませんが
添加物を考えると
糖質や脂質が増える。
さらに、長時間空気に触れても
色が変わらない生野菜…。
これも栄養素はスカスカ。
まあ、こんなところでしょう（笑）
別に、ただただ悪くいうわけではなく
現実的に
毎食、食にこだわれていますか？
と、聞かれると…
イエス！！
という人の方が少ないのが事実。
特に、ストレス社会と言われる現代。
外部からのストレスに対抗するために
副腎という腎臓の上に
ちょこんと乗る小さな臓器から
コルチゾールという
抗ストレスホルモンが分泌されます。
この抗ストレスホルモンを作るためには
タンパク質・ビタミンC・ビタミンB群
亜鉛・ビタミンE・ビタミンAなどが必要。
つまり、栄養不足なら
ストレスにすら抵抗できないのだ。
コルチゾールが低いと
低血圧、冷え、疲れやすいなど
東洋医学でいう
気が不足している
「気虚」の状態に近づく。
副腎も腎臓の反応で見るわけで
そんな状態の人を「腎気虚」という。
人は生命力を宿す臓器。
母から貰った先天の精
食事から得る後天の精
を、宿して精力を作るが、それが足りない。
腎は、腰痛、関節痛、婦人科症状、冷え
泌尿器症状、睡眠の質低下、老化などです。
で、そんな時
食養生では「塩」を選ぶ。
陰陽五行論では腎は「塩辛い」という
味覚で気を補うからだ。
当然、精製塩はダメで
天然ミネラルを含んだ
天然塩が必要。
腎の「塩辛い」は
天然塩を指すが
ここまでの話をまとめると…
「腎：塩」という東洋医学の概念は
「腎：ミネラル」
と考えられますよね？
え？専門的で難しかった？（笑）
要するに、現代人には
ミネラルを含んだ、良質な水と
天然塩、玄米、卵などが超重要だということ。
あ、ちなみにね
食品の裏面に「リン塩酸」と
書いてあるものがあります。
ハム、ソーセージ、肉製品
水産ねり製品、めん類、乳製品
飲料、漬物、みそ、佃煮などに使われますが
（他にもあるよ）
リン塩酸って
ミネラルと結合して体外へ排出させるので
こういうのもミネラル不足の原因。
１００％避けるのは難しいから
その分、摂取を増やしたいですよね。
そんなことを考えていると
やっぱり対策しないとダメなので
２月中には、ミネラル指導のための
アイテムを整理して提案したく考えています！
乞うご期待！！
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2021/12/10 No.1174
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