院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
ご覧いただきありがとうございます！
当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」
１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。
新規予約の方は、1日２名まで。
【1月の休診】
年末年始は
１２／２９（水）〜１／４（火）まで
お休みを頂きます。
・１／１２（水）より
非常勤講師業のため毎週水曜
・１／２１（金）〜１／２４（月）
地方出張のため院長不在
2022/1/13 No.1208
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
水曜日の昨日
朝から小一時間かけて
東区役所前の学校へ移動。
出勤に２時間近くかかった先生もいるので
僕はまだまだ本当にマシな方。
その後、午後から治療院でお仕事。
天候の関係でキャンセルも出て
暇になってしまったので
事務作業を終えたら
神社へしめ縄などを納めに行きました。
せっかくなので
家族でお参りもして
晩御飯は鍋にしよう。
（すぐ鍋にします笑）
と、まあ
軽く食材を買って帰宅。
するとテレビで
「雪かきの専門家」という方が
雪かきの方法、服装について
解説しているではないですか！
え、そんな専門家いたの？
って、思いましたが（笑）
もう、この雪の量です。
みんな真剣に話を聞いていました。
雪かきのプロによると
雪を投げる時は
出来るだけ腰を捻らない方がいい
とのこと。
理由は、背中から腰にかけての
脊柱起立筋（背筋）が「捻る動作」に弱いから
腰を痛める原因になる。
ってことでした。
さすが専門家。
とも、思ったけど
カラダを捻らないで
雪を投げるって
結構、難しくない？
とも思いましたね（笑）
右利きなら
雪を投げるのは左側。
カラダを左に回旋させる。
確かに、この時
腰を大きく捻りすぎると
腰痛や、ぎっくり腰の原因になりやすいです。
腰椎という、腰の背骨は
全部で５つ。
カラダを捻る、回旋という動作は
腰の骨５つで５°程度しか
回らないと言われています。
つまり、確かに構造的には
腰って、捻り動作が苦手
なんです。
でも、腰って
上半身と下半身を繋ぐ部分で
いろんな動作に関係して
「捻り」は常に要求されます。
だから、股関節や
背中、肩甲骨（腕の使い方など）で
上手に捻りを作れればいいんですが…
雪かきに関しては
なんせ、雪が重い！！
そう簡単に
理想通りなんていくか！！
って感じですよね（笑）
だから、腕も大変だし
下半身の股関節・膝だって
徐々に疲労してくる。
右利きの場合は
左のお尻にもストレスがかかりますし
そうすると
だんだんとフォームは乱れます。
そう、結局は…
こんなに雪が降ってしまうと
対策にも限界があるわけで…。
僕にできることは
疲労回復のお手伝いと
全身調整で
動作をスムーズにしてあげること。
あとは、万が一の
ぎっくり腰に対しての処置。
ぎっくり腰のセルフ処置は
こちらを参考にしてください。
2020/12/31 No.830
■ 年末年始は治療院も病院も休みですからね
お正月の、ぎっくり腰対処法
こんな時こそ！
全身が整っているメリットを
強く感じるはずです。
雪かきで全身が痛い方も多いでしょう。
雪国だけど
ここまでくると辛い…。
普段は、継続的・計画的な治療で
慢性症状の改善を手伝っていますが
こんな時は
単発の施術でも大丈夫。
その疲労と、関節の詰まりを
早めに抜いておくと
腰痛や、背中の痛み
ぎっくり腰などのリスクを大きく減らせますし
なによりも
雪かきしないと車も出せないし
出入り口もう待ってしまう状態。
どうしても
やらないといけない日々ですから
精神的にもキツイけど
今は、そういうケアも大切です。
さ、今日は交通機関の運休などで
キャンセルが多発！（笑）
もう、仕方ない！（笑）
こういう時こそ
普段できないことをじっくりと考えて
良い1日にします！
あ、予約は全然受け入れますので
お困りの方はご連絡くださいませ（笑）
いつもいつも
こばやし治療院を支えて頂き
本当にありがとうございます。
当院は、お得な
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ぜひ、こちらからご確認ください。
2021/12/10 No.1174
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