院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」
１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。
新規予約の方は、1日２名まで。
【1月の休診】
年末年始は
１２／２９（水）〜１／４（火）まで
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・１／１２（水）より
非常勤講師業のため毎週水曜
・１／２１（金）〜１／２４（月）
地方出張のため院長不在
2022/1/4 No.1199
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
１月３日の昨日
二日酔いから始まり…（笑）
夜は、味噌鍋を作って…
カラダに染み渡らせました。
やっぱり、冬は鍋だよね〜。
（写真はないけど）
もう、栄養はたくさん入っているし
野菜の食物繊維も
熱を通すことで消化しやすくなりますよね。
食物繊維って
なんだか健康そうな響きですが（笑）
どんなものか知ってますか？
簡単にいうと
人間の消化酵素では
消化できない繊維のこと言います。
要するに
体内に吸収される物ではないってこと。
だから、腸内の汚れなどを
つるんと便と一緒に出してくれるってことで
便秘さんには
よく「食物繊維を！」なんて言います。
で、食物繊維にも２種類あって
水に溶ける
「水溶性食物繊維」
水に溶けない
「不溶性食物繊維」
どちらの食物繊維も
大腸内の細菌により発酵・分解され
ビフィズス菌などの
善玉腸内細菌の餌になります。
ここで、注意なのが
「善玉菌を増やす！！」
ってやつね。
確かに
善玉菌が少ないと
増やした方がいいんですが
単純に
善玉菌が多ければ良い訳でもなく
バランスが大切。
詳しくはこちらの記事を読んでね。
2021/7/9 No.1020
■ 便秘さんの相談はかなり多いですね〜
鍼灸と腸活
ちなみに、菌に善悪もないので
「悪玉」「善玉」なんて概念も
人間の後付けで…
両者がいることで成り立っているのが
人のカラダだということ。
話を、食物繊維に戻して…
水溶性は、野菜にも含まれますが
海藻などの方が多いですね！
ネバネバ、トロトロ系の野菜にも。
（ムコ多糖類ってやつ）
この辺も今度
深めて書きますね。
不溶性は、穀類、一般的な野菜
あとは、意外にも甲殻類（エビ・カニなど）にも
含まれます。
どちらも、大切な栄養素です。
でもね、前述した通り
食物繊維は「消化できない繊維」なので
いきなりたくさん食べると
かえって
便秘になる人もいますからね…（苦笑）
何か一つに
特効薬を求める思考だと
こういうことをやりがちですが
弱ったカラダの人に
いきなり、ステーキを食って精をつけろ！！
なって言っても
カラダが受け付けないように
まずは、お粥を食べて
慣らしていく時間が必要なように…
施術にも、運動にも、食養生にも
順序と段階があります。
食べたら、食べた分だけ
早く変わりたい！
と、思うのが人間ですが…
やっぱり、生理的な変化には
時間が必要なんです。
横着せずに、やろうぜ！
ってことです（笑）
さ、明日から
新年スタート！！
予約にバラツキがあって
明日はめっちゃ空いてます（笑）
じゃんじゃん、お問い合わせくださいませ！
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2021/12/10 No.1174
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