こばやし治療院スタッフ 古屋 葵です！
元・冷え女子が、
『自分の生活に氣が付くこと』
そして
『自分らしく、好きな自分で在れる』ための
お話を配信していきます！
体調や気分に振り回されて、暗くなる自分
どんな時にも明るい自分
あなたはどちらの自分が好きですか？
あおい先生のリアルな失敗話や
成功体験談も踏まえた
体についてのお話
ぜひぜひチェックしてみてください！
2021/12/17 No.9
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます！
１２月もやります！！！
あおい先生による全力投稿🔥🔥🔥
１２月は
『体と栄養』コーナーです！
日常生活の中で、
普段から使っているあの調味料のことや
パッケージの裏面ラベルを
ついつい見ちゃうような
そんなお話をしようと思います！
今回は、
【塩】のお話。
院長の毎日ブログでも
塩のお話は
たくさん出てきます。
治療院でも
患者さんには
塩のお話をします。
全力投稿では
塩の役割を紹介しつつ
色んな症状の例を出しながら
塩の大切さを伝えたいと思います！
自分の中で、
あっ、と
心当たりのあるものがあれば、
これからぜひ
塩にも注目してください！
文句から言わせてください。
現代の日本は、
「塩を悪者にしすぎ！」
減塩減塩って、、、
塩がないと
生きられないっていうのに！
だからといって、
塩の摂りすぎは
ダメですけどね（笑）
それに、
塩は塩でも、
塩化ナトリウムだけの
きれいさっぱりな塩（精製塩）も
オススメしません。
じゃあ、
どんな塩を摂ったらいいのか。
それについても
お話したいと思います！
まず塩は、
体内環境を維持する役割
を持っています。
必須ミネラル
って聞いたことありませんか？
4大必須ミネラル
と言われているのが、
ナトリウム
カリウム
カルシウム
マグネシウム
この必須ミネラルが、
減塩減塩って
言ってる日本人に
不足しているもの。
そんなんじゃあ、
いつまでたっても
病気は治らん！
人間の身体は、
約60〜70％の水分
でできています。
その体液は
大きく2つに分かれます。
それは、
細胞内液（カリウムを含む）
→体内の水分のタンク
細胞外液（ナトリウムを含む）
→体全身を巡る
このカリウムとナトリウムの
バランスを保って、
体内環境は
維持されています。
どちらも
必須ミネラルですね。
どちらかが極端に、
多くなったり
少なくなったりすると、
体内のバランスが
崩れてしまいます。
だから、
ナトリウムだけの塩は
オススメしない
というのはそういうこと。
いわゆる
精製塩
無駄に綺麗にしていない、
多量の
ミネラルを含んだ塩
を摂ることが重要なんです。
意識するのは
‘‘塩の質‘‘
普段から使っている
塩を変えるだけで、
なんの苦も無く
自然とセルフケアになります！
しかもおいしい。
ここからは、
いくつかの症状と
絡めたお話ですが、
塩だけのせい
ってわけじゃないので、
そこは違った捉え方
をしないように！
水とか、栄養とか、骨格とか
考えられる
いくつかの原因の一つとして、
塩も視野に
入れておきましょう！
っていうお話です！
●塩と冷え
まず、
塩は体を温める食べ物です。
体を温める、
陽性食品
の代表
とも言われています。
でも、
考えたらたしかに
岩塩をお風呂に入れると
めちゃくちゃ温かい。。。
私がお湯に浸かるときは、
岩塩は絶対に欠かせない！
お湯に入れるための岩塩が、
うちには大量に
常備されています（笑）
うちのは
すこし硫黄の香りがするので、
温泉に来ているみたい。
さらに、
『東北の人は濃いものが好き』
って聞いたことないですか？
これも
私の話になりますが、
元々青森県民だった私も
味が濃いものが好き。
昔から、
東北の寒さをしのぐ為に、
塩をよく摂っていたことが
理由だと考えられています。
たしかに、
青森の料理って、
かなりしょっぱかったなあー
と思い出しました。。。
ということで、
塩が足りないと
体が冷えるっていうのも
納得。
●「朝が弱い」と塩
え、関係あるの？
と思いました？
あるんです。
単純に、
塩が足りないと
血圧が上がらないから、
元気が出ない。
低血圧は女性に多い
お悩みの一つですが、
低血圧の人は
本当に朝がつらい。。。
だるい
元気が出ない
体が動かない。
血圧が上がれば、
血流が体を巡り、
体が動く、温まる。
そして目覚めも良い。
塩が元気の源だ！
●風邪と塩
近年、低体温の人が
めちゃくちゃ増えています。
患者さんの中
にもたくさん。
低体温になると、
免疫力が下がって
風邪を引きやすくなる。
体温は、
36.5度
が健康体温とされています。
最近は
みんな35度台ばかり。
体温が1度下がると、
免疫は37％低下
基礎代謝が12％低下
体内酵素の働きが50％低下
がん細胞は低体温を好む
など、
こんなに悪いことが．．．。
塩を摂ることで、
血圧が上がって体温も上がる。
次回詳しく書きますが、
糖は熱を奪います。
減塩減塩って言って、
疲れた時は甘いもの。
これじゃあ、
体温が
上がるはずがないですよね。
●腸と塩
腸内環境を良い状態に
保ってくれる善玉菌。
要らないものを
排出するのを
手伝ってくれます。
その善玉菌が住みやすいのが、
塩気の聞いた腸です。
腸内の環境を良い状態で
保ってあげると、
腸内細菌が
元気に働いてくれます。
腸内細菌は、
脳内ホルモンの材料なので、
元気に働いてくれると、
ホルモンの調子も良くなります。
さらに、
腸は免疫の70％
を担っていると
言われているので、
腸が整えば
免疫が強くなる。
などなど、
塩は体の調子と
かなり密接に関係しているんです！
他にも知りたいって人は、
ぜひぜひ治療院で
一緒にお話しましょう！
塩について
こんなに考えることって
中々無いかもしれませんが、
これを機に一度、
家の塩を
見直してみましょう！
ちなみに
よく紹介している塩はこれ！
【ヒマラヤマグマソルト】
他にも、
普通にネットで出てくるので
調べてみてください！
Amazonとかでも
簡単に買えちゃいます♪
ちなみに、
ミネラル不足は塩不足だけが
引き起こすわけではない！
実は他にも、
ミネラル不足を引き起こすものが・・・
2021/4/17 No.937
★次回予告★
次回は【糖】の話
「必須ミネラル」を含む塩
は悪者扱い
けど、
「必須砂糖」
とか聞いたことないのに
砂糖
はヒーロー
なんで？
「疲れた時はあまいもの！」
と、チョコレートとか食べてませんか？
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