運動会で日光を浴びて体内整理

3歳次男の初運動会！

院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」

１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。

新規予約の方は、1日２名まで。

【６月の休診】
・毎週水曜（専門学校講師業）
・６／１８（金）〜６／２１（月）
地方出張のため
・６／２６（土）

2021/6/27   No.1008

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

お陰様で
僕は運が良い日々を送らせて頂いてます。

昨日は治療院をお休みさせて頂き
幼稚園年少さんの次男の運動会へ。

天気も良くて
大人も子どもも汗だくで
運動を楽しみました。

いつもは本当にうるさいくらいに
賑やかな次男も初めての運動会前は

緊張？それとも集中？

いつもと少し違う様子。

かけっこも、親子容疑も楽しみまして
最後はおもちゃも貰って満足気。

マスクしながらの運動会なんて…

とも思ったけども（笑）

まー、楽しめたからいいか！

しかし、日差しの強い中
外で過ごすと

結構疲れますね（笑）

以前は
ラグビーやアメフトの試合・練習に
帯同していたので

春から日焼けも進み
日光の疲労感にも慣れていましたが

最近は
院内でばかり仕事をしているので
日光に免疫がありません（笑）

日光・紫外線は疲労する、と
一般的には言われていますが

人のカラダには必須のエネルギーですから
天気の良い日は日光を浴びたいですね〜。

日光を浴びると
ビタミンDが作られて
それはカルシウムの吸収に必要で

骨粗鬆症の予防などで
日光、ビタミンDの話は良く聞きますよね。

でもね、このビタミンDって

実は、ステロイドの一種なんです。

知ってましたか？

ステロイドは男性ホルモンで
皮膚科の塗り薬とか

炎症を抑える薬にも使われていますね。

だから、日光を浴びると言うのは
体内にはいろんな作用を期待できるんです。

で、このビタミンDって
免疫にも関係するので

ビタミンDは感染症予防や
慢性疾患改善にも注目されるものです。

CDC（アメリカ疾病予防管理センター）の調査では
ビタミン不足は深刻だと報告がありますし

インフルエンザですら
ビタミンDを増やすことで

感染者数が
大幅に減少されたデータもあります。

ワクチンよりも安全で
効果的ですよね（笑）

日光の健康効果については
こちらの記事からどうぞ。

2020/3/15  No.536
■ 外出自粛→ビタミンD不足→免疫低下
免疫と「ビタミンD」と光線療法

https://ameblo.jp/atap-ggg-men/entry-12582264133.html

密になると危険だから
運動会を中止にする

そんな学校や幼稚園もあるのかもしれませんが

やっぱり、外で元気に走り回るって
健康や元気のもとなんですよね。

そして、日光は
睡眠のリズムや質にも良い影響を与えるので

日光による疲労感は
体内ホルモンの動きに関係します。

しっかりお天道様に当たって

疲労感が出ても
それは自然な疲れですから

そのまま早めに寝る。

こうやって睡眠中にカラダが整います。

睡眠中の深夜に
成長ホルモンが出ますしね。

ちなみに、やはり昨日は
次男君はリビングで寝落ち…（笑）

ケットでミイラ状に包んでやりましたぜ（笑）

その後、末っ子長女に
ビシビシと叩かれて怒っていましたが（笑）

初めての運動会も
楽しく無事に終了して一安心。

日曜日は長男の運動会なので
僕も日焼けが進みそうです（笑）

今日も、いつも、明日からも
ありがとうございます。