エアコンによる冷えと坐骨神経痛

夏の冷え性って色々原因と対策があるんです。

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すべて自由診療「保険を使わない施術」

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2021/6/15   No.996

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

お陰様で
僕は運が良い日々を送らせて頂いてます。

昨日は、少し涼しい日でしたね。

治療院に新しいエアコンがついて
除湿機能で洗濯物の乾きが順調でしたね〜。

いやー、文明の力は素晴らしい（笑）

これからは
職場のエアコンや冷房で
体調を崩す人が出てきますね。

もう「冷えの症状」は
冬よりも夏の方が多いくらいです。

夏の方が冷たいものを摂ったり
冷房などの冷えが進みやすいから。

エアコンの冷え性については
こちらの記事を参考にしてください。

その、冷え性も
もちろん変えられる可能性があるので。

2020/8/13 　No.687
■  もちろん関係あり。でも他にもある。
夏の冷え性はエアコンのせい？

夏の冷え性はエアコンのせい？

エアコンによる不調と言えば

肩こり、腰痛、関節痛に加えて

坐骨神経痛ですね。

冷えると、痛くなる

これは慢性症状の特徴とも言えますが

どシンプルにいうと…

冷えると血管が細くなる

血管が細くなるということは

その先に流れる血流が
弱くなるということなので

その血液がしっかりと
届くはずだった部分は

血液の中に含まれる
酸素や栄養などが不足した状態になっていきます。

そうすると、

その部分の神経から

「なんか上手に血液が巡ってこないぞ〜？」

と、鈍い痛みや違和感などを出しながら
脳に異常事態を伝達してきます。

簡単にいうと
これが慢性痛の仕組みです。

特に、寒い環境から移動して
温まったら楽になる

少し動いてカラダが温まると
楽になる

お風呂上がりはすごく楽

などなど

冷えとは反対に
「温まる」ことで軽減する場合には

こういう血流の絡みは
まず不可欠でしょうね。

血流の話をすると

当然、水分が大事なんですが

何度も言いますが

「温める」ことは大事です。

でも、どんなに「温めても」

血液のもとは水分

水分摂取量が不足していると

そもそもの血液の質や
粘性（ドロドロ・サラサラ）などの問題も出てきます。

というか

水を増やせば、それだけで
改善傾向が現れます。

これはぜひ

やってみなはれ。

必要水分量は？

「体重×３０ml」が最低ライン。

５０kgなら1,800mlですね。

「体重×５０ml」という数字もあるので

５０kgなら2,500ml

結構、振り幅が大きいので
2,500となれば大変かもしれませんが

ほとんどの場合

成人していれば
「１日２リットル」という

ざっくり目安も間違ってはおらず

よほど体重が軽い人じゃなければ
２リットルくらいは飲んでいた方がいいですよ〜

と、言えちゃいますね。

あなたは飲んでいますか？

（お酒じゃなくて水ね…笑）

コーヒー、紅茶などは
カフェインが多く、吸収も早すぎるので
インスリンの反応も強いです。

これは完全に嗜好品。

水分補給目的に飲まないでね（笑）

じゃ、お茶は？

緑茶とか、麦茶とか。

緑茶のカフェインは吸収が遅めなので
少しマシです。

でも、炎天下とか暑い日に
水ではなく、お茶で水分補給をしている人ほど

熱中症になります。

お茶も、本来は
「煎じる」「一服」などの言葉から

生薬として、その効能を意識しつつ
「服用」という感覚で楽しまれてきたものです。

普段の水分補給にはベストではありません。

あ、麦茶もね。

ノンカフェインだけど

麦（大麦・小麦）は
カラダの熱を覚ますので

古くから真夏に
よく飲まれるのはそのためです。
ミネラルも摂取できるし。

でも、年中麦茶なんか飲んでいたら…

年中、熱を取りをしている状態なので
カラダも冷えちゃいますね。

「麦茶による低体温」なんて人も
結構みてきましたよ。

こういう話をすると

「じゃ、何ならいいの？」

とか、必ず聞いてくる人がいるけどさ

水を飲めばいいじゃん（笑）

それで解決です。

できれば、最低でも
浄水した水ね。

水道水の原水、ミネラルウォーターは
お勧めしません。

ウォーターサーバーも
ちゃんと選ばないと

カラダから必須ミネラルが不足していきます。

ま、この辺の話は
今度また７／２０にリモート配信しますので。

そちらで。

または、このブログの
過去記事を読み漁ってください（笑）

最後に、坐骨神経痛の
面白い改善例を紹介しておきます。

2020/5/15 No.597
■ 副作用もなく「薬代わり」になるもの
坐骨神経痛を改善したのは「〇〇」

坐骨神経痛を改善したのは「〇〇」

ようするに、本当に何度も言うけど

治すかどうか。

やるかどうか。

やる気あるのかどうか（笑）

ってことです。

今日も、いつも、明日からも
ありがとうございます。