「前屈みから戻るときに腰が痛い」事例

結構シンプルです。

院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
ご覧いただきありがとうございます！

当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」

１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。

新規予約の方は、1日２名まで。

【５月の休診】
・５／２（日）〜５／５（水）
・毎週水曜（専門学校講師業）
・５／２９（土）午後

2021/5/25   No.975

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

お陰様で
僕は運が良い日々を送らせて頂いてます。

昨日もまた腰痛治療の1日

だいぶ痛みも引いて
明るい表情と声が聞けた日でもありました。

「楽になった」と言われたいが為に
毎日治療をしているようなもんですからね（笑）

立ったまま
上半身を前に倒して
床に手を付きにいく動作

これを、一般的には「前屈」と言いますが

この前屈で腰が痛いって人は
結構多いんです。

この「前屈」と言うのは

椎間板にも
上下の圧縮力が加わるので

ヘルニアの人で痛みが出やすい

と、よく言われるものですが
ヘルニア以外でも痛みを訴える人は多いです。

ただ、前屈だけでは
ヘルニアの鑑別（可能性）は出来ません。

だから
前屈が痛いからヘルニアだ〜…

なんて落ち込まないでくださいね！

前屈で痛みが出る可能性は

単純に、腰回りの筋肉がカチカチの人
お尻から、太ももの裏の筋肉が硬い人

前屈をする際に
背骨と、骨盤と、股関節の運動が
いまいち上手に連鎖していない人

インナーマッスルなどの関係で
前屈という動作や姿勢が下手な人など

いろいろありますが

前屈をするのは
割と大丈夫だけど

前屈をした状態から
元の直立した状態に戻る時に
痛みが出る人もいます。

これも、いろいろ考えられますが

シンプルに筋肉の動きから見ていくと…

前屈をすると
背中、腰の筋肉は伸びますよね？
（ストレッチされる）

で、その筋肉が伸ばされた状態から
元に戻ろうとすると

伸び切った筋肉が力を入れるために

今度は、一気に縮んでいくんです。

筋肉に力が入ることを「収縮」と言って

線維が縮んでいきます。

ということは

筋肉が縮みやすいポジションから
力を入れたほうが楽に力が入りますよね？

伸び切った状態からだと
当然、筋肉の収縮にはストレスが大きくなります。

もし、その筋肉が
普段からの姿勢や、骨格
生活習慣などで負担が掛かっていたら

伸び切った状態から
力を入れる（収縮）こと自体

辛い動作になります。

実際は、本当に
ただこれだけの腰痛さんもいるんですよ。。。

普段から使われない筋肉は

伸びたり、縮んだりもしにくいので
硬く緊張しています。
（筋肉のコリにように）

目先の、痛みをなんとかするには
こういうポイントを見逃さずに
治療すれば、まずは良しです。

ただ、大事なのは

なぜ
そこまで筋肉を硬くしてしまったのか？

実際に痛みや不調が出ているのなら

筋肉は硬くなる条件が
カラダと生活に揃っていることになりますから。

ここが、本来
解決しないといけない部分です！

まずは、目先の痛みは
しっかりと治療します。

その後、繰り返さないための方法を
お伝えします。

カラダを変える！

となれば
期間として3〜４ヶ月は必要ですが
（回数は個人によってバラバラです）

その３ヶ月は

あなたの将来、未来への
贈り物！！

と、言えるくらいに
重要なものですからね！

本気で治したい方のための治療院ですので

僕を信頼して頂けるなら
しっかりと治療計画を立てて進みましょうね。

先の見えない、ゴールのない治療ではなく

初回に全て説明しますので
ご安心ください。

今日も、いつも、明日からも
ありがとうございます。