院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」
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2021/5/6 No.956
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お陰様で
僕は運が良い日々を送らせて頂いてます♫
小林のGW日記 最終章
子どもの日ということもあり
夕方に食事に出かけましたが
それ以外は
自宅でゆっくりと。
前日の山遊び
自然保護活動の見廻りの為
いい感じに筋肉痛です。
主に広背筋に来ております。
これは完全に、斜面を登る際の
腕の動きに一致する…。
広背筋は
こういうトレーニングで使われる筋肉
（ラットプルダウン）
まるで崖を登るような動きです（笑）
流石に崖は登っていませんが
斜面を登ったり降りたり
転がり落ちたら骨くらいは折るかな？
みたいな場所もあったので
写真でも採っておけば良かったですね。
一緒に同行した山菜師匠は
山猿の如く斜面を移動していき
笑顔でウドを採っていました（笑）
筋肉痛って
みんな経験があると思いますが
地味に痛いですよね。。。
１〜２日で落ち着くもんですが
長い時には３日以上痛い時もあります。
筋肉痛の原因は色々と言われていますが
感染症などでも起きますよね。
（発熱時の痛みなど）
一般的に、運動後に出てくるものは
遅発生筋肉痛と呼ばれるもので
過剰使用した際に起きると
言われています。
長く続く場合には
栄養不足や、過労状態など
回復が滞っているとも言われますね。
運動中に即座に痛くなるものは
筋肉痛というよりも「筋の損傷」近いので
怪我、外傷よりの現象です。
この場合は、２〜３日でも
痛みが無くならないこともあるかもしれませんね！
一般的な、遅発生筋肉痛は
過剰使用して痛んでしまった筋肉を
再生する際に起きる微小炎症痛だと
よく言われますが
これ以外の話があるなら
誰か教えてください〜。
一般的な遅発生筋肉痛は
放っておいても大体良くなりますから
心配はいりませんが
運動中に痛みが出た場合
２〜３日経っても軽減しない
おさまらない筋肉痛は
筋肉を痛めてしまった
可能性もあるので
無理せずに
安静期間を伸ばしましょうね。
僕はといえば…
山菜採りの当日に仲間たちと
タケノコを食べながら日本酒を飲んで…
後半の記憶もないくらいですから
そりゃあ、筋肉痛もひどくなるよな。。。
と、自覚しながら
痛みに耐えた子どもの日。
抱っこ！と言われるのが
辛い日でしたが
全ては自分で決めて歩んできた道です。
（カッコよく言ってみる）
今度はタケノコ採るぞ！
師匠に、いいタイミングを
教えてもらうおう。
今日も、いつも、明日からも
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