院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」
１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。
新規予約の方は、1日２名まで。
【４月の休診】
・４／２（金）午後
・４／１０（土）全日
・４／１２（月）４／１３（火）
・４／１４以降毎週水曜（専門学校講師業）
・４／１６（金）〜４／１９（月）
地方出張により休診
2021/4/2 No.922
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
お陰様で
僕は運が良い日々を送らせて頂いてます♫
昨日も満員のこばやし治療院
最近は治療中の会話も盛り上がり
結局は生活習慣とか食の話になります。
もうね、これについては
「１００点満点の正解はない」と
思ったほうがいいんですが…
現状が赤点だから
カラダの不調があるわけで
その赤点を
もう少しマシなところまで
持ち上げていくだけで
カラダって変わってきます。
食の話を聞かれる方の
大半は女性です。
家庭の職を管理しているのが
女性が多いこともそうですが
血液検査の値が〜
とか
妊活のために〜
とか
冷え性が〜…
生理痛が〜…
低体温で〜…
ってお悩みから始まります。
こういう記事は
以前も書いていますが
それでもまだまだ
知らない人もいるし
何度言っても
初めて聞いたような反応をする人もいるので（笑）
また書きますね。
基本は
”まごわやさしい”
有名なので聞いたことあると思いますが
ま：豆類
ご：ごまなどの種子類
わ：わかめなどの海藻類
や：野菜
さ：魚などの魚介類
し：椎茸などのキノコ類
い：芋などの根菜類
豆類は、エンドウとか大豆が食べやすいですね。
特に、大豆は
発酵食品のお味噌や納豆がオススメ
（植物毒もありますしね）
豆乳よりも
もちろん発酵食品。
ここ大事ですよ？
「健康のために豆乳」なんて思うなら
まずは、味噌を食べなって。
豆乳については
こちらの記事をどうぞ。
2020/12/18 No.816
■ お陰様で講話の機会を頂いています。
昨日は企業向けオンライン健康セミナーの配信
話を戻して…
ご：ごまなどの種子類になりますが
スパイスなどの種子もあり。
考え方としては
ごま油、ひまわり油、菜種油など
ドレッシングに含まれるものもOK
わ：海藻類
海藻類は「ヨウ素」を多く含んでいるので
甲状腺疾患（バセドウなど）のある方は要注意。
ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料で
機能が正常なら気にする必要はないんですけど
甲状腺機能に向上・低下があれば
悪影響なことがあるので。
や：野菜
葉の物・夏野菜・生野菜は
カラダを冷やすと言われます。
でも、状況によっては
「熱を冷ます働きがある」ので
温野菜だけではなく生野菜も必要。
さ：魚介類
僕は魚介類が大好きです（笑）
し・・・椎茸などのキノコ類
キノコは免疫力にも良いのでぜひ
食物繊維や、カビの一種ですから菌類ですしね。
で、これに加えて
動物性タンパクを摂る！！と。
動物の内臓系、卵なども。
注意なのは
お米や小麦粉加工食品です。
玄米の解毒作用を利用するのもいいです。
スーパーの値札を見ながら…
冷蔵庫を見ながら…
”まごはやさしい”
と、動物性タンパク
を、意識してみましょうね！
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