院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
ご覧いただきありがとうございます！
当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」
１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。
新規予約の方は、1日２名まで。
【12月の休診】
・水曜午後 学校講師のため
・１２／１９（土）
・１２／２９〜お正月休み
2020/12/20 No.818
昨日は
息子のお遊戯会のため
治療院はお休み
朝のうちにブログ＆メルマガ執筆
我が家には新生児がいるもので
雪も降っていたので車で移動
1人、子どもが増えると
こんなにも何だか忙しなくなるものか…
と、日々感じつつ
慌てて、子ども達を車に乗せたり
車から雪を下ろしたり
そしてまた、車から
下ろしたり…
そんなことを
寒い中、カラダが冷えている状態で
連続してやっていると…
なんと
腰を傷めました（笑）
最初は、かる〜い違和感
お遊戯会中は全然問題なく
楽しめました。
その後、みんなで
治療院へ移動して
少しだけ、事務作業
この事務作業が悪かった！！
座っていると段々と
痛みが強くなってきて…
もう仕方ないから
足と、お腹と、背中に光線を当てて
少し、腰を冷やして…
こうやって
やることをやれば
痛みは軽減しますが
帰宅して
お遊戯会楽しかったね！
ということで
焼肉を食べるため
肉と野菜を切ったり
腹が減ったと待っている
チビたちに
ガンガン焼いて
ガンガン食わせて…
少し片付けをしていると
また腰が痛み出す…（笑）
もう戦力外通告を受け
子どもたちと早めに就寝
ぎっくり腰だろうと
慢性腰痛だろうと
睡眠も立派な回復行為です。
ただ、まあ
この話は、痛めた当日の過ごし方としては
悪い例として読んでください（笑）
こうやって
痛めた瞬間は
「大したことない」と感じても
その後の過ごし方で
一気に痛みが強くなったりもするんです。
当然、僕は
最初の小さな腰の違和感で
こうなることも想定していました。
なので、治療院で
自分で応急処置をしようと。
ただ、夜のバタバタ感が
予想よりも強くて…
やっちまったぜ！（笑）
小さな違和感が
痛みに発展した時は
ストレッチやマッサージには
ご注意ください。
もちろん専門的な技術がありますが
自分でストレッチして治そう
なんて、絶対に
考えないほうがいいです。
これは本当に
やめておいた方がいいですよ！！
筋肉の強い疲労や
カチカチに固まった状態で
ぎっくり腰のようになることもあるけど
そういう状態の鑑別や
適切な方法で筋肉の緊張を整えるのは
本当に専門技術です。
だから、まず急な痛みには
自分でできることとして
安静第一です。
あれややこれや
動かしたり、揉んだり、伸ばしたり…
いじり過ぎて
悪化した人をどれだけ見てきたか…。
熱があるようなら
冷やすと楽だと思います。
少なからず
痛みが出た当日や、翌日あたりは
温泉やお風呂で
ガンガン温めたりするのは危険ですね。
最初の対策をしっかりとして
あとは、別に放っておいても
自分の治癒力で
１週間とか、２週間とか
ものによっては１ヶ月とか
勝手に治るなら
それが一番いいですよね。
ただ、何度も繰り返している人や
自分で、あれこれいじり過ぎて
ややこしくなっている人は
１ヶ月、２ヶ月と経過しても
イマイチ治りきらず
慢性化したりもします。
お金も時間もかかるけど
ちゃっちゃと治療して
早く治して
元気でいられる時間を増やすのか？
それとも、時間と労力をかけて
自力でいくのか？
そういう違いですよ。
ま、僕は２〜３日で
治りますけどね（笑）
2日目の今日は
痛みの感じが
右側、右股関節に限局してきています。
（お酒が関係しそうですね…笑）
腰に負担のかからないように
右股関節の筋肉を整える体操というか
自分への手技を行って
セルフケアで痛みも大きく軽減。
もちろん、無理はしないけど。
それでも、朝から買い物に出かけて
大雪の中、車の雪も降ろしたり
子どもたちを抱っこしたりも
割と普通にできます。
優しい長男は
「お父さん、大丈夫？」
を気遣ってくれます。
本当に優しくていいやつだ。
わんぱく次男ぼうは
僕に乗ってジャンプして…
お馬さんごっこもやれ！と
厳し目です（笑）
僕が「痛い」というと
爆笑しますからね…（笑）
これも、回復への道のりですから
明日からは
完全復活できそうです！
皆さんもお気をつけて！（笑）
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