冷え性と入浴方法

温泉はいいよなぁ〜

院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
ご覧いただきありがとうございます！

当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」

１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。

新規予約の方は、1日２名まで。

【11月の休診】
・水曜午後　学校講師のため
・１１／５（木）〜１１／９（月）
地方出張のため
・１１／２１（土）

2020/11/26 　No.793

昨日は、午前中はずっと治療

午後からは専門学校のリモート授業

あんまり使ったことのないツールで
行っているので不慣れだったけど
なんとか終了。

しかし、日が沈んで
夕方以降になってくると
冷え込みも強くなってきましたね。

今日も前回の続きで
冷え性と温活・温熱について書きます。

今日はお風呂について

温泉が恋しい季節になってきましたしね！！

最初に大切なことを
言っちゃいますが…

入浴法にこだわると
病気の予防になります。

もっと言うと

治療と言っても
いいくらいかもしれません。

入浴は
末梢の血液・リンパ系の循環を良くして

体温も上昇させ、癌の予防や
アレルギーの予防にもなると言われています。

この「体温上昇」が
最重要ポイント！！

低温の風呂に長く入っても
リラックスするかもしれませんが
深部体温が上昇しなければ大した意味はない。

温泉や、銭湯に行くと
どこも４３℃くらいの高温が多いですよね？

今よりも、昔ながらの
古い温泉の方が高温ですよね。

子ども頃は
「こんな熱いお湯に入れるか！」

なんて思っていましたが（笑）

実は、そういう高温浴で
深部体温を上げることがすごく重要。

４０年以上前には、癌も今以上に少ないし
アレルギーや自己免疫疾患もほとんど無かったそうです。

生活や食事の変化ももちろんですが

入浴からシャワー文化への変化

入浴温度の変化なども
関係するかもね〜。

と、指摘する医師もいるくらいですから。

HSP（Heat Shock Protein)
って、知っていますか？

温活を意識したことがある方は
知っていると思いますが

熱ショックタンパクのことで
（ヒートショックプロテイン）

大やけど、大けがをしたときに分泌され
場所や組織を問わずに修復するタンパク質です。

すごいタンパク質ですよね？

そんなカラダの修理屋さんは
熱いお風呂に入ると作られます。

病気の治療にも
体質改善にも
疲労回復にも
美容にも

カラダを温めるのは
基本中の基本ってことです。

入浴のもう一つの目的は
カラダに水圧をかけること。

水圧によって、むくみ解消や、血流促進が進み
貯まった疲労物質を体内にもどし
腎臓で濾過して排泄を促します。

実は、水圧がかかることで
腎臓にも膀胱にも圧力がかかるので
おしっこが出やすくなるんです。

小さな子ども（赤ちゃんも）って
お風呂に入れるとおしっこしたりしますよね？

あれも、この理屈です。

それから、もう一つ
入浴時の浮力の働きも重要です。

浮力は、一時的に重力から
解放してくれます。

なんと、この浮力がかかると

造血と言って

新しい血液を作る働きが
強くなるって言われています。

この作用もすごくないですか？

造血されるということは
当然、免疫力も上がるし
貧血などにも効果を期待できますよね。

ぬるいお風呂で、わざわざ半身浴をして
貧血を悪化させるなんてことのないように！

お風呂は、熱いお湯にチャポンと浸かり…

顎までしっかりとお湯に入って
浮力＆水圧をかけること。

低体温、冷え性は万病の元だし
うつ病や精神疾患にも関連があるって話もあります。

末梢循環をガンガン流して
深部体温をガンガン上昇させて

36.5℃以上の平熱にする習慣を
正しい入浴で作りまましょう。

日本でも、古くからこうやって
温泉（入浴）でカラダを整えてきました。
（世界中に温泉文化はあります）

現在でも
「湯治」と言って

現代医学に見放された方々が
温泉に通って病を癒しています。

温泉には、こうした
入浴効果に加えて自然放射線の効果もあるので
そこも注目ポイントです。

当院でも、自然放射線を利用した
シーツやインナーなどをオススメしていますので
詳しく聞きたい方は、いつでもどうぞ！

少し話がそれましたが

お風呂はカラダを洗うだけではなく
カラダを整えるもの！！
（はい、格言…笑）

何年も入浴がないことで
知らず知らず深部まで冷えが
浸透していることもあります。

冷たいビールを飲むなら
やっぱり、芯まで温まった後が最高ですね♫

まとめ

42,5度以上の熱いお風呂に入って
（癌細胞が成長しなくなる温度）

深部体温を上げて
血液を増やして
カラダの修復を進める。

この方法で
いろんなことの予防や治療にまでなる。

さぁ、温泉に来ましょう！！（笑）