院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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2020/7/25 No.668
苫小牧２日目の昨日
日中に、お買い物やお墓などを回って
みんなでお昼ご飯を食べて…
帰宅後は、みんな眠気が出て
小一時間休憩がてら仮眠をとって…
夕方から、またBBQ（笑）
もうBBQするために
来たようなもんなので（笑）
そういえば、昨日行った霊園の手前で
警察が速度測定をしていました。
遠目から警察官が見え
カメラも見えたので
一瞬ドキッとして（笑）
車の速度を見てみると法定速度。
全然、慌てる必要もなくそのままスルー（笑）
悪い事をしているわけじゃないけど
ついつい反射的にドキっとしてしまう
あの感じ、何なんでしょうね…（笑）
一度記憶された
ネガティブな記憶は脳に深く刻まれて
その時の感情や気持ちも一緒に記憶されています。
これは、痛みも同じで
痛みを感じる動作や姿勢、行動は
脳に深く記憶されると言われています。
記憶は脳の奥の
「海馬」という部分に入ると言われていて
この海馬の隣には
感情や本能を司る「扁桃体」という部分があります。
だから、感情的な
嬉しい！楽しい！
腹が立った！むかつく！
辛い！悲しい！
などの
感情と記憶は関連深いんです。
実際に、自分の記憶を
思い返してみても
喜怒哀楽の感情と一緒に
出来事を思い出しませんか？
反対に
特に感情を揺さぶられなかった出来事は
ほとんど記憶に残りません。
３ヶ月以上続く症状を
慢性症状と言いますが
あなたが腰痛だろうと
肩こりだろうと
関節の痛みだろうと
神経痛だろうと
３ヶ月以上続いているなら
ほぼ間違いなく
感情や、思考の影響があるって事です。
いやいや、この痛みは
肉体的なものだから
脳の記憶とかじゃないと思うけど…
なんて、自分で感じていても
痛みは、いつだって
脳が感じているもので
そもそも、痛みの種類なんて
自分で判断できませんからね。
本来なら、カラダの異常を
知らせるための警報が痛みなわけで
例えば、捻挫とか、打撲とか
カラダに起きたトラブルに対して
異常事態が起きたぞー！
って、サイン・警告が痛みです。
そんな異常警報が
３ヶ月以上も続くなんて…
かなりの
異常事態ですからね？
まずは
そんな異常事態に慣れてしまっている
自分の思考や習慣を
見直す必要があるんだと受け入れること。
こんなに慢性症状だらけの
世の中も本当に異常です。
周りの人がみんなそうだから
みんな同じような症状があるから…
って、他の人が同じだなんて理由で
勝手に納得しちゃダメですよ！！
慢性痛は自分で作ったもの
自分で作った症状は
自分で治せる
さ、言い訳せずに
コツコツと前進しましょう。
もし慢性的な痛みに悩んでいるなら
こちらの記事も読んでみてくださいね！
2020.5.12
【腰痛と自律神経】
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