院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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【６月の休診】
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治療出張のため休診
2020/6/15 No.628
昨日は、日曜日でお休み
午前中にブログ＆メルマガを執筆して
洗車をして、公園に行って
ガンガン汗を流して…
帰りに冷たいものを
買って車で涼んで…
帰宅後にシャワー
ゆっくりと過ごす事ができた
１日でしたね。
子どもは何であんなに
汗をかくんだろうか…
遊ぶ時も、寝る時も
汗がすごいんですけど（笑）
汗は体温調節のために
出すもので
汗腺という汗を出す腺は
３歳までにおおよそ決まるみたいです。
言い換えると
体温調節の機能も
３歳までに決まるものもある。
汗の場合は、深部体温ではなく
表面の体温ですが。
こういうのって３歳までって
基準が結構多いですよね。
例えば、最近
免疫力とかの話題で
よく出てくる腸内細菌
これも３歳までに決まるなんて
よく言われます。
好き嫌いしまくって
おやつや砂糖ばかり食っていると
別に自覚はなくても
体内はヘボく育つよ。
ってことですね。
もちろん、それだけじゃないけど。
農薬や保存料とかも
かなり影響ありそうだし。
「腸内フローラ」って
聞いたことありませんか？
何カッコつけて
カタカナにしてんだよ（笑）って
思いますが
これは、多種類の無数の腸内細菌が
まるでお花畑のように
腸内に存在していることから
フローラと呼ばれるようになったとか。
ま、この辺はどうでもいいんですけど（笑 ）
腸内細菌のベースが
３歳までに作られるってことは
大人になると
もう変わらないのか？
と、心配になるかもしれませんが
大人になってもちゃんと変化しますよ。
ただ、当然
子どもの方が早く変化します。
大人になると
時間が必要
って、たったこれだけのことで
取り組みを諦める人も多いけど
そもそも、その腸内環境は
あなたが作ったものなので
あなたが変えないと変わらないですよ。
そして、よく
善玉菌を増やそう！
だなんていう人もいますが
これも間違っちゃダメ。
腸内細菌には
比率があります。
善玉菌：2
悪玉菌：1
日和見菌：7
一応こんな感じ。
この辺はもう知っている人も
多いかもしれないけど。
こうやって、それぞれの菌が
それぞれの役割を担って
腸は働いているので
勝手な都合で
比率を変えちゃダメ。
例えば、悪玉菌が増えると
うんちが臭くなったり
オナラが臭くなったり…
便秘や下痢など
何だか悪いことばかり言われています。
ただ、シャーレの上での実験や研究では
善玉だの、悪玉だので役割を分けて行きますが
体内では、どちらも絶対に必要な菌な訳で
善玉・悪玉なんて概念は
菌の世界には存在しない。
と、とある本で読んで
至極納得
人間が後から付けた
「後付け概念」ですから
目先の結果のためだけに
菌バランスを変えてしまうと
一生やめられないし
やめたら戻る
食事法やサプリメントから
逃げられなくなりますよ。
自分なりの安心安全の腸活方法を
見つけ出したいですね！！
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