筋力不足と腰痛、坐骨神経痛

複雑に考える前にこういう部分も大切

土曜日の昨日
朝イチから受付終了まで一気に駆け抜けます。

仕事終了後にSNSを覗くと
札幌大倉山を駆け上るレッドブル400の投稿がずらり。

知っている人はもちろんのこと
当院で治療している方も参加

あんなジャンプ台を駆け上るなんて
正気ですか？

と、感じるけど

なんだか恒例行事で
盛り上がっていますよね。

やっぱり、カラダを鍛えておくことは大切。

このブログは
こばやし治療院 院長の小林大介が

日々真剣に患者さんと向き合って感じる
「氣付き」をつぶやくブログ。

治療に通い続ける人
不必要な治療・薬を続ける人
病名・病気を大切に持ち続ける人

そんな方々を、減らすための
札幌北区にある整体・鍼灸治療院。

完全予約制
すべて自由診療「保険を使わない施術」

《5月のお休み》

GWは暦通りのお休みです。

地方出張のため
・5/13(土)〜16(火)

講師業務のため
・毎週水曜日

※「事前予約のみの日」は
LINE自動予約も「×」表記となっておりますが
予約可能な場合もございます。

LINEメッセージ
または、お電話から直接お問合せください。

電話：011-299-9952

2023/5/21     No.1702

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。

いろいろな病院や治療を試したけど
イマイチ良くならなかった腰痛

そんな方が結構いますが

中には本当に難渋するケースもあるけど

シンプルに
生活習慣が悪過ぎたりすることがほとんど。

その中でも
もっともっとシンプルな原因で

筋力不足
運動不足

を、感じる人もいます。

カラダが弱すぎる。

そりゃあ、そんな状態では
疲れも感じやすいだろうから

腰への違和感や痛みも出やすいし

カラダを支える筋力が足りなければ
腰痛じゃなくても、どこかに不調は出てきます。

「筋力と腰痛」は
いろんな関係性がありますが

まずは

物理的に支える力の問題。

よく腹筋が弱い、背筋が弱いなど
色々言われますが

確かに関係はあります。

中腰や、立ち上がり動作
さらには、立っている姿勢ですら

抗重力筋と言って
重力に抵抗してカラダを支えている筋肉は
常に稼働中。

適正体重よりも大きな人
極端に痩せている人

さらには
運動不足な人は

こういう「物理的な強さ」が
そもそも全然足りないことも多い。

筋肉の働きは、他にも
体液循環にも関わりがあり

体液は水分ですから
普通は重力に引かれて下へ下へ流れます。

それでも、人体では
足から頭まで重力に逆らって
水分が移動する。

これは、筋肉のポンプ作用が
大きな役割を担います。

ふくらはぎは、第二の心臓！

なんて言われますが

全身の体液循環は
筋肉の働きが大切。

そして、体液循環は
老廃物の回収、栄養供給など

カラダを正常に機能させるためには
必須な部分で

筋肉がこる、硬くなる、疲れが抜けないなど
体液循環とも関係している。

他にも、産熱と言って
熱を作り出すのも筋肉の仕事。
（ホルモンなども作用もありますが）

体温が高い、カラダが温かい

そうすると
抹消までしっかりと循環が保たれやすい。

つまり、これだけでも
疲労回復、栄養供給の差が出る。

さらにさらに〜

関節、骨の動きも
筋肉がないと動きません。

関節の詰まりや、不具合は
筋肉のコリや緊張を作りますが

筋力不足、運動不足など
筋肉の働きが弱っていると

関節も十分に使われませんから

関節の働きも弱っていきますね。

体はどんどん硬くなるということ。

整体や鍼灸では
施術前よりも「力が入りやすくなる」という
変化は起こせます。

しかし、これは
「持っている筋力を上手に使えるようにする」
という変化で

筋力がついたわけではありません。

筋力をつける
筋力不足を解消しないと腰痛が治りにくい！

となると

トレーニングというか
自分でカラダを動かすことが必須。

簡易的なものは
院内でも指導はしますが

一回聞いただけで
次回まで完璧に自主トレできる人なんていませんから…

本当に、必要な人は
パーソナルトレーニングを紹介しています。

運動は大嫌いだから
それ以外の方法でお願いします！

と、言われたこともあるけど

それ以外の方法で
整えた後に

それでもどうしても
症状が残存する場合には

覚悟を決めて取り組みましょう（笑）

一番大きな要因に対して
苦手だからと、何も対策をしないで…

得たい結果だけを得よう

なんて、
限界や無理があるに決まっている。

ということで

自分が欲しい結果は
どうすれば効率的に引き寄せられるのか？

自分としっかりと向き合いましょう。

今日はこれでおしまい！

また明日！

いつもいつも
こばやし治療院を支えてくださり
本当にありがとうございます。

当院の治療方針についての動画です。

ぜひ、「チャンネル登録」と
動画に「いいね！」もお願いします！！