毎日やらないとどうせダメになるブログ更新

時間の見つけ方、継続の仕方が大切なんだと思う

昨日は、爽やかな目覚めから

親族御一行様が札幌にお集まりでしたので
皆さんをお見送りに新千歳空港へ。

前日のグルメはこちらから。

2023/3/19     No.1639
■  「夜に酒を飲むのは素人だ」とタモリさんが言っていました。
昼間からジンギスカンを食べながら飲むビールは最高だ。

昼間からジンギスカンを食べながら飲むビールは最高だ。

久しぶりに、高速バスで移動したけど
割とすぐ着くし、乗り場も近いし
すごく良かったですね〜。

このブログは
こばやし治療院 院長の小林大介が

日々真剣に患者さんと向き合って感じる
「氣付き」をつぶやくブログ。

治療に通い続ける人
不必要な治療・薬を続ける人
病名・病気を大切に持ち続ける人

そんな方々を、減らすための
札幌北区にある整体・鍼灸治療院。

完全予約制
すべて自由診療「保険を使わない施術」

《3月のお休み》

地方出張のため
・3/11(土)〜3/14(火)
・3/18(土)

※「事前予約のみの日」は
LINE自動予約も「×」表記となっておりますが
予約可能な場合もございます。

LINEメッセージ
または、お電話から直接お問合せください。

電話：011-299-9952

2023/3/20     No.1640

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。

バスの中には
Wi-Fiもあり、コンセントもあり
PC作業するにはとても捗る空間。

斜里行きなどの都市間高速バスでも
Wi-Fiは基本装備になりましたね。

移動しながらだと
やはり弱いエリアがありますが
それでも、便利になったものです。

僕にとっては
こうした移動時間こそ
「メルマガ・ブログを書く時間だ！」

と大チャンス。

運転していると
書けませんから
電車やバスはサイコーですよ（笑）

もう4年半
毎日配信をしていますが…

もう生活の一部で
休日だって、要領よくパパパッと
書き上げていますが
（自分では容量が良いつもり）

旅行先、遊びの最中だと
けっこう大変なんですよ（笑）

バス、電車移動中、飛行機の中などがあれば
絶好のチャンス！！

ない場合には
ホテルで朝書きます。

ブログ・メルマガは
僕の案件ですので

他のみんなの楽しい時間に影響させちゃダメ。

みんなとお遊ぶときは
僕も遊ぶので影響しない時間を選ぶ。

「夜にやろう！」
なんて先延ばしにしてもダメ。

絶対にめんどくさくなるから（笑）

じゃあ、休日は配信しないで
営業日だけやればいいじゃん？

と、言われたこともありますが

これがね、そんなにうまく
オンとオフを作れるなら苦労しないんですよ（笑）

毎日やっているから
「持続できる」わけで

「やる日」と「やらない日」を
分けてしまうと

「あー、今日は配信の日だ」

「ちょっと忙しいから
また今度の日にしようかな…」

とダラダラ先延ばしになる。

例えば、月水金とか
曜日を決めてやったとしても
同じことで

「毎日配信」という責務と

「時間がある時にやろう」
という中途半端な気持ちは

〈 100：0 〉くらいの差がある。

だから、もう

「やるか」「やらないか」の
二択しかないのですが

そんな二択を突きつけられると…

やる！を選んでしまうじゃんか（涙）

はい、ということで

いろんなセルフケアについても
中途半端な自己誓約では継続できないんだぞ、と。

厳しいことを言いつつも
「毎日続けてみる」となれば

比較的
「継続しやすいこと」
「はじめやすいこと」
「達成しやすいこと」

そんなことから始めてみるのが
「続けられるコツ」です。

いきなり完璧を求めないこと

「毎日歩くこと」を
「簡単」と感じる人もいれば
難しく感じる人もいる。

運動も大切だし
栄養も大切

水の摂取量
タンパク摂取量

の話を「簡単」と感じる人もいれば
難しくストレスを覚える人もいる。

厳しい話をすれば

「難しい」と感じることが
本来は一番大切な要素だったりもする。

まず、最初の一歩を踏み出せない人は
一体何から始めてみればいいのか？

運動系なら「歩く」以下のことは
なかなか難しいかな？とも感じますが

栄養、食であれば
調味料を変えること
（自炊できているなら）

自炊が難しいなら
補助栄養素をしっかりと取り入れること。

まるで、クロレラやミネラルドリンクへの
誘導になった文章ですが（笑）

なんか
「メルマガを描くのが大変なんだぞ」

ってだけの内容では終われないので（笑）

睡眠の質を上げたいのなら
「寝るだけケア」もあるし

「履くだけケア」もある。

「飲むだけケア」だって
もちろんある。

雪も溶けて
これらかは活動量が増えますね。

僕は山菜が楽しみです。
（しつこいけど）

楽しいことを継続するためにも
健康は最優先事項。

毎日に少しでも
健康作用を取り入れられるといいですね！

日曜日に
治療院の待合室で
焼酎を飲みながら子ども達と遊ぶ兄。

毎日有酸素運動で歩くみたいだし
食や水分なども結構知識も豊富で気をつけているらしい。

ちなみに写真は勝手に掲載してます（笑）

今度はみんなで
東京へ遊びに行こうっと。

今日は、これでおしまい。
また明日！

いつもいつも
こばやし治療院を支えてくださり
本当にありがとうございます。

当院の治療方針についての動画です。

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