院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
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2022/9/17 No.1455
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。
昨日もいろんな症状の治療をしました。
股関節痛、スポーツ障害、背中の痛み、腰痛…
最近は、夏も終わり…
季節の変わり目で
徐々に冷えてきましたね。
北海道は、10月下旬には
すっかり冬の気候が始まります。
冷え対策は
今までもたくさん紹介してきましたが
今一度、入浴の効果について
考えてみるのもいいですね。
忙しい時こそ！
お風呂に入りましょう。
そんな時間がない…
そんな時こそ、入浴しましょう！
疲れてバタンキュー…
それこそが
疲れが取れない理由です。
体温が上がるのは
生きている証拠。
一般的な西洋医学、薬などによる治療では
熱を下げる方法はたくさんありますが
熱を上げる方法は
ほぼありません。
解熱は一時的に
症状を抑える方法としては有効ですが
その後の、活力、生命力には
体温上昇が必須です。
一方で、鍼灸、東洋医学
代替療法などでは
お灸、よもぎ蒸し、光線療法など
カラダを温めることにを重要視しています。
温まるということは
血管の拡張
拡張した血管では
血液の流れが良くなり
全身への血液の供給が上がります。
人間の血液には
生きるために必要な酸素
食べた栄養素が含まれていて
血液（体液）は
全身を警備しながら循環して…
栄養を補給し
壊れた部分を修復していきます。
この働きがあるから
傷が治ったり
骨、筋肉、髪の毛のなどの成長もおきますよね。
例えば
カチカチに固まった筋肉があったとして…
そこをマッサージしたり
鍼を打ったり、電気を流したり…
そうすると、もちろん緩んで楽になるわけですが
この作用も
どシンプルにすると
カチカチで血流が悪い部分に
血流が再開するため
必要な酸素、栄養素が届いて
負担がかかっていた組織がサポートされる。
ただ、初回でお伝えしている通り
骨格や、重心などの
カラダ全体の環境が変わらなければ
一時的な効果になってしまいますので
その点は、施術を進めながら確認していきましょうね。
話を血流に戻して…
もしも
体温が低い
血圧が低い
冷え性
そんな状態があると
しっかりと暖かくて
血流が巡っている人よりは
治りにくいカラダ
かもしれません…。
ポイントは
・水分摂取量
・ミネラル摂取
・タンパク質摂取量
・血圧を上げる
水分の摂取が増えれば
血液（体液）が薄くなる。
（血流は上がるけど）
だから、体液の組成に必要な
ミネラル・イオンの補給をすること。
食事からも摂取できるが
調味料を変えると無理なく摂取しやすいですよ。
ここで、いつもの
天然塩のすすめですね。
（精製塩はダメ）
そして、大半の方は
タンパク質も不足しているので
肉や卵などの動物性タンパクをすすめる。
（それなりに運動しながら）
血管も筋肉でできていると
知っていましたか？
あとは、血液中の〇〇血球なんかも
タンパクを材料に作られます。
さらに、血圧を上げて
遠くまで血液を送る力を増やす。
（低血圧さんは冷え症が多い）
天然の塩は
変な血圧上昇は起きませんが
低血圧の方が、標準血圧程度に
上昇してもらうためには有効です。
血圧は「年齢＋100」
という基準があります。
（もしくは90）
高血圧のラインが
異常に低い日本ですが
血圧の変動が大きく
頭痛、めまい、肩こりなどなど
それによる
体調不良を感じているなら
下げた方がいいと思いますが
大して不調を感じないなら
急いで下げる必要もないですね。
血圧は「血液を巡らせる力」
生命力そのものです。
高血圧ばかりが問題視されますが
（だから意味不明な減塩風潮がある）
僕は低血圧さんの方が
慢性的な問題を抱えやすく
また、治りにくいカラダという
イメージがあります。
冷え性は
水分とミネラル、タンパク質で
血流、血液の質、血圧が変わって
継続的に取り組めば改善されてきます。
さらに、温めるという行為も
ここで書いたような対策をしなければ
一時的に温まるだけの対症療法です。
ただ、しっかりと温まる習慣がある人と
水と栄養がうまく機能すれば
体温のセットポイントすら上がってきますから
36℃以下の低体温症ですら改善してきます。
あなたの不調の原因として
どの生活習慣が一番大きいでしょうか？
何度も言いますが
生活、過ごし方の反映が
今のカラダそのものです。
ここで言い訳しないでくださいね（笑）
そして
変わらなければいけないのは
自分自身なので
変えることができない
周りの環境のことはどうでもいいんです。
条件が限られているのはみんな一緒。
その中で
どんなことができるのか？
変えられることに
チカラを注ぎましょう。
変えられないことに悩むから
苦しくなるんです。
はい、ということで
まずは入浴してみましょう。
温熱、入浴の効果はたくさんあります。
具体的な入浴方法、効果については
こちらの記事で紹介しています。
2020/11/26 No.793
■ 温泉はいいよなぁ〜
冷え性と入浴方法
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