遊び過ぎの疲労を抜く方法

完全なる休暇モード

院長 小林 大介 の毎日更新ブログを
ご覧いただきありがとうございます！

当院は完全予約制の治療院で
すべて自由診療「保険を使わない施術」

１回でも変化がわかる
『保険治療では得られない効果』をご実感ください。

新規予約の方は、1日２名まで。

【５月の受付状況】
毎週水曜院長不在
（講師業務のため）

５／２０（金）〜５／２３（月）
地方出張のため院長不在

GWは暦通り
赤い日はお休みです。

2022/5/4    No.1319

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

皆さんのお陰で
僕は運の良い日々を送らせて頂いてます。

昨日は、少し朝寝坊。

その、ちょっくらお買い物へ。

白老和牛のチラシが入っていたとのことで
見に行ってみると

お値段も連休の特別価格。

そして、なんと！！

デヴィ・スカルノ

貴乃花光司

この2人から巨大な花が
届いているではないか！！

思わず、店員さんに
「これ本物なの？笑」

と聞いてみましたが

本物だということ。
（写真を忘れました）

前置きが長くなりましたが

買った牛肉が美味しかったよってことです（笑）

愛しのタラの芽ちゃんの様子を見に行ったり
（もう少し伸ばします）

椎茸や行者さんを見に行ったり

水鉄砲部隊が派手に撃ち合っている横で
肉を焼いていると

時々水が飛んでくるし（笑）

完全に休暇モードで過ごしています。

お休みがあると
皆さんは何をしますか？

僕は、遊びの予定を詰め込みます（笑）

そして、そんなことをしていると
「本当にタフだよね〜」と時々言われます。

これはね〜

僕自身も、そう思っています（笑）

もちろん疲労感はあるけども
別に大丈夫なんです。

というのも

普段から体調を整えているだけなんですが

普段が元気だと
多少、追い込んでも大したことはない。

だから、患者さんにも

「したいことを、できることに」なってもらう為の
施術から生活までアドバイスをしていますし

余程の重傷や、大きすぎる目標でない限りは
達成できるはずだと思っています。

そしてね、遊び疲れって

たくさん歩いた、とか
たくさん運転した、とか

たくさん食べた、とか

たくさん飲んだ（笑）、とかですよね？

運動や、移動疲れは
やはり睡眠が大切ですね。

お風呂などで、体液循環を高めて
水分補給、栄養補給

そして、快眠。

では、食べた、飲んだの疲れは？

これは内臓疲労ですから
内臓を使わない方がいいです。

食べない時間を１６時間作る。

一番手っ取り早いのは
朝食抜きですね。

朝ご飯はカラダに良い！！

って、誰が言い始めたんですか？（笑）

世の中のお母さん達は、きっと
「朝ご飯を食べないとダメ！！」とか

言うんでしょうけど

その根拠はどこですか？

と、聞いても

「常識だから」程度の答えしか
返ってこないでしょうけど（笑）

だから

自分の中の常識が強くて
変化を起こせない人達は

いざ、自分が不調になっても
薬や病院に行くことくらいしか
思いつかないんですよね。

「自分の生活が不調を作ってしまった」
という思考が足りな過ぎて

「自分が悪い」というよりも

「運が悪い」「歳を取ったから」程度のもんです。

当院では、食養生を重要視しているので
その辺の質問をしますが

正直に言いますと、皆さんの
「ちゃんと食べてます」という言葉は

そこまで信じていません（笑）

もちろん、しっかりと伝わって
実践できている方は別ですが。

我が家では、子ども達の朝食も
本人達の食欲と希望に任せています。

次男は、なぜか朝からめっちゃ食べます（笑）

長男は、スープを飲んだり
バナナをひとかけらとかなことが多いですね。

朝食は、体温を上げてくれます。

これは言い換えると

内臓が働き出して
副交感神経が優位になります。

だから、眠くなったり
体が重くなったり…

集中力が低下したりするんです。

脳のエネルギーは、糖質のみ

なんてよく言いますから
しっかり朝ご飯を食べようですか？

エネルギーが糖のみと言うのも
部分的には本当ですが

条件によって糖以外も使われます。

それと、別に一色抜いた程度で
低血糖で脳のエネルギー不足にはなりません。

そもそも
３食が食べ過ぎってこと。

狩りに出て食料を調達するような生活で
朝ご飯を食べてから仕事に行こう

的な習慣だったと思いますか？（笑）

１６時間断食の詳細は
こちらの記事にも書いてあります。

これを実践して
腰痛が格段に減った方もいるんですよ。

内臓を休めるって大切。

３食食べ続けると
休みのないブラック企業状態ですね。

2022/2/14    No.1240
■  こんな兆候が出ている人は体内疲労が進んでます。。。
焚き火動画で自律神経を整えるの巻

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そんな小林は
普段は朝食を食べませんが

美味しそうなおかずを用意してもらえる
妻の実家ではご飯を食べます（笑）

いつもいつも
こばやし治療院を支えて頂き
本当にありがとうございます。