こんなキーワードが絶対あった！

全力投稿を書いていくうちに気づいちゃった。

こばやし治療院スタッフ　古屋　葵です！

元・冷え女子が、

『自分の生活に氣が付くこと』

そして

『自分らしく、好きな自分で在れる』ための
お話を配信していきます！

体調や気分に振り回されて、暗くなる自分
どんな時にも明るい自分

あなたはどちらの自分が好きですか？

あおい先生のリアルな失敗話や
成功体験談も踏まえた

体についてのお話

ぜひぜひチェックしてみてください！

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます！

っと、その前に

１０月から始動した全力投稿ですが、

今回はまとめ編！！！

１０月は【水】
１１月は【女性のお悩み】

についてお話しました！

なぜここでまとめ編を
やろうと思ったか。

それは、

月ごとに数回アップしていた全力投稿で
ブログを書く度に思う事があったから。

それは何かというと、

「結局これって
全部つながってるじゃん！」

ということ。

「どういうこと？」

と思いました？

ブログを書いていくうちに、
気づいちゃったんですよ。

全部の話題に

「血流」「水」「冷え」

このキーワードがあったことに！

そう、

「血流・水・冷え」は
１０月のテーマだったはず！

繋がっているとは
どういうことか

また、それを知って
今後どんなことに取り組んだらいいのか

今回はまとめ編でも、

何か行動できるきっかけの
記事になってくれたら嬉しい♪

まず皆さん、聞きますよ？

水を飲んで！
とこれだけ言っているんです

もう飲めてますよねー？

どうですか？

ギクッと思った人は、

この記事を読んだ後に
再スタートですよ！

水を飲むと
どういう事が起きるのか？

まずはここからでした。

水を飲む

↓

血流やリンパの巡りが良くなる

↓

体の隅々まで血液が行き渡る

↓

・手足の先まで栄養が行き届く

・血流が良くなり体が温まる

・酸素がより運ばれて活動量UP

・内臓や筋肉が温まり動きやすくなる

↓

冷え症、生理痛、便秘、むくみ、頭痛

などの改善につながる

水をスタートに置くと、
こんなにも体に影響が。

だから、
水を飲むように勧めるんです！

水は、最低でも

体重×３０ｍｌは摂ること！

これを頭に入れておいてくださいね。

あ、ちなみに

水を飲んですべてが治る
という話ではないですから！

他にも、

必要な栄養を摂っていなければ、

体を動かそうをしても動かないし

逆に要らないものを摂っていれば

どんどん体は汚れていくし

呼吸が十分にできていなければ、

そもそも酸素が体に入らないし

睡眠の質が落ちれば、

疲れた体は回復できないし

見直せるところは
実はたくさんあるんです。

何かが足りていないと、

体の環境を維持するために
体はどんどん消耗．．．

まずは、

自分のできるところから
やってみましょう！

狙って水と無理やり繋げて、
あーしてこーしてとか全くしていなくて、

書いていくうちに
結局ここに辿り着いちゃう！（笑）

そして
わたしが最後に言いたいのは、

あなたに関係の無い話
って無いんだよ！

ってこと。

私別に生理痛じゃないから、

私めっちゃお水飲んでるから

だから私には関係ない。

いやいや、

それを思う時点で甘い（笑）

そんなところに
みんな気づいてほしいし、

何か１つでも
行動してほしいと思います！

で、これを元々冷え女子だった私が

話しているってことが
驚きなんですけどね（笑）

ここからは、

よし、やるぞ！！！
って思った人専用

これを今日から実践だ！！！

・水　体重×３０ｍｌを飲む

・タンパク質　体重×１ｇを食べる

⇒良質な肉（抗生物質投与、餌なども関係する）
卵（薄レモン黄身がいいよ！）、大豆は本物発酵食品でね！
光り物の魚もいいですよ！裏面を良く見て選びましょう！

【まごわやさしい】＆卵などの動物性タンパク

・コンビニのお惣菜禁止

この３つ

これを一回続けてみてください！

水をそんなに飲めないって
諦めモードの人は、

１０月②
「やっかいな冷えが、水で解決！？」

を真似してみてください！

はあーーーこれをずっと伝えたかった

やっと伝えられました。

今後とも、

あおい先生全力投稿を
よろしくお願いいたします！

寒さになんて負けねえ

過去の投稿を貼っています↓

【１０月全力投稿】

①水不足チェック！！
→これを読んで水への理解を深めよう！

https://www.t-conditioning.info/archives/3357

②やっかいな冷えが、水で解決！？
→水が足りない人は、まずこれを実践！

https://www.t-conditioning.info/archives/3481

③生理の辛さ、本当によくわかる
→生理痛を改善させた私だからできる事

https://www.t-conditioning.info/archives/3532

【１１月の全力投稿】

①生理痛になる骨格の歪みと改善食
→生理痛で悩む人は必見

https://www.t-conditioning.info/archives/3591

②小顔調整＝全身調整
→小顔調整をすると、体も整う

https://www.t-conditioning.info/archives/3671

③便秘なんて大した敵じゃない
→なぜ便秘になるのか、改善するには？

https://www.t-conditioning.info/archives/3734

★次回予告★
１２月もやってくる！
あおい先生の全力投稿🔥🔥🔥

１２月は【体と食のお話】

『便秘と食事』
→今回のお話と絡めて

腸と脳
腸と美容
腸と冷え

次回もお楽しみに！

いつもいつも
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