やっかいな冷えが、水で解決！？

だるさ、むくみ、頭痛、生理症状も改善

■ やっかいな冷えが、水で解決！？

だるさ、むくみ、頭痛、生理症状も改善

今回は、元・冷え女子による

【脱・水不足】講座です！

 

水不足は、冷えやむくみに大きく繋がります。

（他にも、生理症状や脚のだるさなど）

 

 

そこで、

何年も治らなかった、もはや諦めていた冷えを

どのように改善させたのか？？？

 

また、どんな失敗をしたのか、

みなさんに教えちゃおうと思います！

 

 

まず初めに、元・冷え女子が取り組んだことは、

 

『水を飲むこと』

水は、体重×３０mlが最低必要量と言われています。

半年前の私が飲んでいた水の量は、

１日５００ml以下

（ペットボトル１本を飲みきれない）

 

少なすぎ・・・（笑）

 

こんな私が、失敗もしつつ水活にチャレンジして、

 

半年たった今では、

冷えが気にならないところまで改善

さらに、生理痛が和らぎ、

周期のばらつきもだんだんと落ち着くように。

 

悩みが気にならなくなり、本当に良かったです！

 

 

 

 

 

気持ちも体調に左右されず、

生理前のイライラも

なんだか落ち着いた気がしました！

 

 

 

 

私の水活チャレンジは、
こんな感じで変化が出ました！

もちろん失敗もあります。是非参考に！

 

ー１ヶ月目ー

【目標】５００ml

【やる気】水を飲むのがきつい

【悪かった面】
・５００ml飲めない日がたまにあった
水を取るのが面倒くさい

→水がすぐに取れるように近くに置いた。
→飲む水の目安をつくる。
（５００mlペットボトルに入れるなど）

・喉が渇かない、飲む気にならない

・トイレが近くなった
→１日１０回程度（今までは４回以下）

 

 

【良かった面】
・お風呂でのぼせなくなった

 

 

 

 

 

ー２か月目ー

【目標】１０００ml

【気持ち】きつくはないけど、義務的

 

【悪かった面】
　・トイレが相変わらず近い

 

【良かった面】
・水を飲むことに慣れてきた

・喉が渇くようになってきた、飲む気になる

・湯船につかる日は、水を持っていくように

・久しぶりに生理周期ぴったりに来た
→これは水のせいか？

・脚のむくみ、だるさが無い
→脚が細くなったと言われるように

 

ー３か月目ー

【目標】１５００ml

【やる気】義務感なく飲める

 

【悪かった面】

あれ？悪いことが無い

 

 

【良かった面】
・水を飲むことが当たり前に
→リュックにボトルを入れておかないと気持ち悪い

・喉も渇き、義務感がなく飲める

・トイレの頻度が落ち着いてきた
　→１日７回程度（水は増えてるのに！？）

・やっぱり生理がぴったり来る
→生理痛が軽減している

・足先の冷えが気にならなくなってきた

 

ー４か月目ー

【目標】２リットル

【やる気】２リットルはさすがにきつい（笑）
→しかし、飲めなくても１５００mlは下回らない

 

【悪かった面】

あれ？悪いことがまた無い

 

 

【良かった面】
・自然と水を飲むことができる

・トイレが平均１日７回に

・生理が２日早まった
→今までは１週間遅れが当たり前

・雨の日の頭痛が全くない
→雨の日の頭痛が頻繁だった。
（４か月目から全く感じない。）

 

このように、
大体４ヶ月で２リットルの目標に達しました。

各月、色んな変化が現れて、
冷えやむくみの他にも、

 

生理症状や
気持ちの面での変化も感じられました！

体に起きた変化を感じてみて、

『水って、本当に体を変えるんだ』
と実感しました。

他に取り組んだことは、

・下着を変えた

・温活をした

→ソックスやインナーを身に付けた

・ジュースを辞めた

これについては、

治療院で、直接お話したときにお教えします♪

読みたい記事がメールで届く！

365日メルマガ配信中！！