院長 小林 大介 の毎日更新ブロ自分グを
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お盆休み
2020/8/24 No.698
昨日は仁木町までお出かけ
公園で子ども達を
ガンガン遊ばせるために（笑）
公園も最初のうちは、ほんの数人
時間の経過と共に
段々と増えてきましたが
マスクをしている人たちが
ほとんどいなかったですね〜
天気も良くて暑かったし
そもそも、外遊びで
マスクをしている方が
暑くて酸欠で危険ですよね。
僕は、我が子に
「元気で強く大きく育つには
マスクばかりしていちゃダメだよ」
と伝えています。
もちろん、幼稚園などの
全員に決められたルールなどに
ガミガミ噛み付いたりはしませんが。
子どもはいつだって
心身ともに成長しているもんですが
これから、呼吸・肺が育っていくのに
マスクばかりで呼吸を制限していると…
そっちの方が僕には心配
肺って
どんな役割をしているのか？
知っていますか？
呼吸によって吸い込んだ空気から
酸素を体内に取り込んで
体内から二酸化炭素を取り出して
口から吐き出す。
まずはこれが一連の流れ。
よく「ガス交換」なんて言われますが
全身をめぐった血液は
再び肺に戻り
酸素を含んだ血液になって
全身を巡ります。
この血液が
全身に酸素・栄養を届け
修復が必要なところを治したり
血液の中の兵隊が
全身を警備しているんです。
だから、肺は心臓と一緒に
血流にも関わる大切な器官
さらに、視野を広げると…
呼吸をすると
肋骨（背骨なども）が広がったり
縮んだりしますよね？
実は、この骨の動きもすごく大切で
しっかり呼吸ができて
骨が動いていることで
背骨や鎖骨などのリンパの流れも
促されているんです。
リンパとなれば
もはや免疫系の話が濃くなりますね。
あとは、睡眠の質に影響したり
血液中の酸素濃度に影響するので
疲労感・疲労回復・筋肉のコリなどにも
もちろん関係します。
あ、そうそう
脳の酸素不足にもご注意を。
どうですか？
こう考えると、肺や呼吸って
結構すごいでしょ？
マスクをすると
すべての働きが弱くなる！
とまでは、言えませんが
影響が出ることは
間違いないと思います。
そして
子どもの場合は
まさに今
こういう能力を育てている
真っ最中
しっかりと呼吸をすることで
カラダはどんどん発達して行く。
そもそも人間のカラダは
「好気性」と言って
酸素がないと
細胞が死んでしまう仕組み
酸素不足を長期的に
続けるのは危険です。
と言っても
色々あるでしょうから
１日に数回は必ず
マスクを外して深呼吸をしましょう。
どうしても心配なら
屋外の人の少ないところへ行って
太陽を浴びて
呼吸を深めながら散歩したりする日を
作ってください。
だから、子ども達には
日光を浴びながら
たくさん走ってカラダを鍛えてほしいな〜
って思いながら
最近は外遊びばかりさせています。
参考までに
有名な発育曲線を載せておきます。
（賛否ある曲線ですが）
良かれと思って行うことが
かえって弊害になることもあります。
「みんながやっているから」
ではなく
しっかりと考えて、調べて
そして行動に移す。
大切な家族なら
尚のことそうしましょう。
東洋医学的に見ると…
「マスクで便秘」って人も
意外と多いかも？
と思っています。
大人も似たようなもので
マスクについての記事はこちらも参考までに
2020.8.10
【暑い日のマスクはとても不衛生】
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